«يمنع الشيب».. فوائد بذور السمسم الأسود

يتم تناول بذور السمسم الأسود للحصول على فوائدها الصحية، وعلاوة على ذلك، يتم إضافتها إلى الشامبو والصابون، لما لها من فوائد على الشعر، وتمنع الشيب، وإليك فوائد بذور السمسم الأسود، وطريقة الاستفادة منها، وفقًا لموقع «loved by curls».
فوائد بذور السمسم الأسود
تمنع بذور السمسم الأسود هشاشة العظام، لأحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور والزنك الذي يعزز صحة العظام، وينظم ضغط الدم، وكذلك تحسن من جودة النوم، وتخفيف التوتر لأحتوائها على حمض التربتوفان الأميني –يحسن الحالة المزاجية-.
ويساعد حمض الأوليك واللينوليك في بذور السمسم على نعومة وترطيب البشرة وتجديد الخلايا، تقليل إحمرار الجلد والحكة.
تخفف بذور السمسم الأسود من التهاب المفاصل وفقر الدم، لإحتوائها على نسبة نحاس وحدبد عالية.
بذور السمسم الأسود غنية بمضادات الأكسدة التي تحافظ على وظائف الكبد، وتقي من السرطان.
فوائد بذور السمسم الأسود للشعر
تحتوي بذور السمسم الأسود على فيتامينات ومعادن مغذية للشعر، وتنشط الخلايا لإنتاج الميلانين –الصبغة المسؤولة عن لون الشعر-، وتقاوم تأثير الجذور الحرة التي تسبب الشيب، وتعزز من نمو الشعر وتمنع تساقطه، بالإضافة إلى أنها تغذي فروة الرأس.
كيفية الإستفادة من بذور السمسم الأسود
الطريقة الأولى
يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، عن طريق إضافتها على السلطات والأرز والمعكرونة، أو وضعها مع المخبوزات، ويمكن تناولها كوجبة خفيفة.
الطريقة التانية
دمجها في روتين العناية بالشعر، عن طريق استخدام المنتجات التي تحتوي على زيت بذور السمسم، أو خلط نصف كوب من البذور مع علبة من الزبادي وملعقة من العسل، ثم ضعهم على الشعر لمدة 30 دقيقة، واشطفه جيدًا.