طرق تساعد طفلك على نوم هادئ.. تعرفي عليها

غالبا ما يتعرض الأطفال إلى القلق الدائم أثناء نومهم، ويكون للغرفة دور كبير في ذلك، ولنوم هادئ يجب أن تكون الغرفة كالتالي:
-يجب منع الطفل من ممارسة الألعاب الإلكترونية خلال الليل يمنحه الفرصة في النوم بشكل عميق.
- يجب وضع نظام غذائي بمواعيد محددة لتناول الوجبات للطفل، ما يساعده في النوم مبكرًا ولساعات طويلة.
-يؤثر النوم وقت الظهر بشكل سلبي على نومه ليلًا، لذا يتطلب من الأمهات والآباء شغل أوقات أطفالهم طوال اليوم باللعب والقراءة والتحدث معهم.
- يجب وضع روتين يومي للطفل يتعلق بغذائه ونومه، وتهيئة الطفل دومًا قبل ساعة من موعد نومه للاسترخاء بسماعه لموسيقى هادئة أو بالحكي معه.
-يجب على الأم أن تتوقف عن الحديث معه ليلًا، خصوصًا أن إدارة حوار معه يثير انتباهه بشكل يزيد من ساعات الاستيقاظ.