الجوافة من أغنى الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والألياف الغذائية الطبيعية فهي تحتوي على مادة الليكوبين، والتي تعمل على الحماية من الإصابة بالسرطان وعدة أمراض أخرى. واحتواء الجوافة على عنصر البوتاسيوم يساعد على منح الجسم زيادة في كتلة العضلات، وحرق المزيد من الدهون، وثمرة واحدة من الجوافة تحتوي على ستمائة وثمانية وثمانين ملليجرام من البوتاسيوم. أيضا غنية بالألياف الغذائية التي تزيد من فقدان الوزن للجسم، وتقلّل من كمية الدهون التي يمتصها الجسم. وتحتوي على العديد من الفيتامينات والبروتينات والمعادن، لا تحتوي على الكوليسترول، وقليلة الاحتواء من الكربوهيدرات القابلة للهضم، وهذا يساعد في فقدان الوزن، كما تساعد في عملية الأيض، حيث تنظّم وتساعد على تعزيز امتصاص المواد الغذائية.