تمارين لمحاربة مرض الزهايمر

معظمنا قد قرأ في مكان ما أو سمع نصائح من قبل الآخرين، عن تمارين رياضية تساعد علي تنمية العقل لتجنب مرض الزهايمر، معظمنا يميل إلى تجنب ممارسة الرياضة، في الواقع، وقد ثبت من قبل العلم أن ممارسة التمارين الرياضية وحدها يمكن أن تعالج بعض إضطرابات نمط الحياة، مثل السمنة، والاكتئاب، وما إلى ذلك، من دون أي أدوية ونحن نعلم أن هناك بعض الأمراض التنكسية التي تؤثر علينا ونحن نكبر بالسن، مثل، ألزهايمر، والخرف، والتهاب المفاصل، وفي حالة أمراض مثل الزهايمر، فممارسة الرياضة على أساس منتظم يمكن أن تقلل من الأعراض وجعل الحياة أسهل قليلا.
ومرض الزهايمر هو مرض تقدمي يمكن أن يضعف وحتى يدمر وظائف إدراكية مهمة مثل الذاكرة، مما يعيق بشكل خطير حياة الشخص، وهو الشرط الذي تبدأ فيه خلايا الدماغ وروابط الأعصاب بالانحطاط بمعدل سريع، مما يؤدي إلى الموت في نهاية المطاف، وإليكم بعض التمارين التي تساعدكم علي زيادة نسبة التركيز ومحاربة مرض الزهايمر.
1- المشي
أبسط التمارين التي يمكن أن تساعد الشخص علي محاربة مرض الزهايمر، كما أنها لا تتطلب الكثير من الجهد أو مساعدة من الآخرين، كما أن المشي يحفز المواد الكيميائية في الدماغ، ويجعل عملية النسيان أبطأ بكثير.
2- الميل يمين وشمال
مفاصل الجسم يمكن أن تساعدك أيضا على الاسترخاء في أعصاب المريض مع مرض الزهايمر وتخفيف الأعراض مثل التحريض والاكتئاب.
3- تمارين التوازن
الناس الذين يعانون من مرض الزهايمر في كثير من الأحيان تفقد التوازن أثناء المشي، والوقوف، وما إلى ذلك، وذلك بسبب انحطاط خلية الدماغ، فممارسة تمارين التوازن، يساعد المريض علي إكتساب بعض التركيز والتوازن.
4- اليوجا
يشكل تمرين اليوجا الأساس في تمارين محاربة مرضي الزهايمر، وجميع الأمراض حيث يعمل علي أرتفاع معدل الجهاز المناعي بشكل يجعله يحارب جميع الأمراض، وتعمل اليوجا علي نفريغ الطاقات السلبية والشحنات المعكسة للحياة، كما يعمل علي إعادة النشاط العقلي، والتركيز الذي يحتاجه الشخص لمحاربة الزهايمر.