مشاكل اضطراب النوم عند الأطفال

يحتاج الأطفال إلى النوم لمدة 9 ساعات على الأقل، ويمكن أن تؤدي مشاكل نقص النوم إلى تأثيرات سلبية على أداء الأطفال في المدرسة، وفي العلاقات الاجتماعية بحسب مع ذكره موقع WebMD.
من التأثيرات السلبية ايضاً الناتجة من نقص النوم :
1-مشاكل السلوك
تعرّف "الاضطرابات السلوكية" بأنها جميع الأفعال والتصرفات التي تصدر عن الطفل بصفة متكررة أثناء تفاعله مع البيئة والمدرسة، بحيث لا تتماشى مع معايير السلوك السوي المتعارف عليها ،وتظهر عادة في مرحلة متأخرة من الطفولة أو بداية المراهقة وتؤدى مشاكل السلوك الى استجابة سلبية من قبل الوالدين : مثل التوبيخ والضرب والعقاب ، وينتج عن هذه الاستجابة السلبية اضطراب فى النوم عند الاطفال.
2-السلوك الاندفاعى
يشير اضطراب التحكم في الانفعالات إلى صعوبات في قدرة الطفل على أن يتحكم في اندفاعاته : مثل اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الوسواس القهري ، و تبدأ أعراض هذا الاضطراب عادةً في مرحلة الطفولة، ولكنها قد تستمر في مرحلة البلوغ.
3-مشاكل المزاج
هى عدم القدرة على التحكم في الانفعالات الشديدة. مشاكل في الأداء اليومي بسبب العنف الذى يتعرض له سواء في المنزل أو المدرسة.
4-مشاكل الذاكرة والتركيز والتعلم
تتأثر الذاكرة بسبب قلة النوم أو التوتر والقلق الأمراض النفسية وبخاصة الاكتئاب، حيث تصبح الذاكرة قصيرة المدى من عدم الاستخدام.
إليك أهم العلامات التى توضح مشاكل النوم
1-الشخير
يعد الشخير عند الأطفال من المشكلات الشائعة التي قد تثير قلق الأهل، لانها تدل على وجود مشاكل صحية تحتاج إلى تقييم وعلاج،
ومن المهم ايضاً أن نفهم اسباب الشخير عند الاطفال، التي قد تتراوح من انسداد الأنف إلى مشاكل في الجهاز التنفسي، او مشاكل اخرى يجب البحث عنها.
2-توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس الانسدادي خلال نوم الطفل هو الاضطراب الذي يتسبب بانقطاع نفس الطفل أثناء النوم الناتج عن انسداد المسالك التنفسية ، وينتشر عند الاطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 - 6 أعوام .
3-صعوبة في النوم
عدم استخدام الهواتف الذكية لفترة طويلة لأنها تعد سبباً فى صعوبة النوم عند الاطفال ، بالتالى يجب ايقاف استخدام الهواتف الذكية قبل ساعتين من موعد النوم.
4-مشاكل في النوم طوال الليل
يؤدي انقطاع النفس النومي إلى توقف التنفس أحيانًا خلال الليل، ما يسبب اضطراب النوم عند طفلك.
5-صرير الأسنان
صرير الأسنان عند الأطفال او ما يعرف ب "يكز على أسنانه" والذي عادةً ما يحدث في أثناء نومهم، وهي حالة لا يقتصر تأثيرها على الإزعاج، ولكن قد يكون لها تأثيرات أخرى على أسنان طفلك كما قد تكون مؤشرًا لمشكلة أخرى، يجب التوجه لطبيب لمعرفة ما سبب المشكلة.
وايضاُ هناك اسباب اخرى تجعل طفلك لا يسطيع النوم
مثل: مشاكل الأداء، الإفراط في الأكل، مشكلة البقاء مستيقظًا أثناء النهار، انخفاض غير مبرر في الأداء أثناء النهار، أحداث غير عادية أثناء النوم مثل المشي أثناء النوم أو الكوابيس
نصائح لتحسين نوم طفلك
- حدد موعدًا ثابتًا للنوم كل ليلة، وعدم النوم في عطلات نهاية الأسبوع، لا ينبغي أن يختلف وقت الاستيقاظ بأكثر من ساعة إلى ساعة ونصف.
- إعطاء طفلك حمامًا دافئًا أو قراءة قصة، بحيث يكون روتيناً لوقت النوم.
- منع اعطاء الاطفال الكافيين لمدة لا تقل عن 6 ساعات من موعد النوم.
- جعل غرفة النوم مظلمة ودرجة الحرارة مريحة.
- تأكد من عدم وجود ضوضاء فى المنزل.
- احرص على تناول الاطفال وجبات خفيفة قبل النوم .
- يجب إيقاف تشغيل التلفاز وألعاب الفيديو قبل ساعة واحدة على الأقل من موعد النوم.
- يجب وضع الرضع والأطفال في الفراش عندما يبدو عليهم التعب، تجنبي الدخول إلى الفراش مع طفلك من أجل مساعدته على النوم.