لطلاب الثانوية العامة.. كيف تتغلب على التحديات التي تواجهك أيام الامتحانات؟

وجهت الدكتورة إيمان الريس، المستشارة الأسرية والتربوية ومدربة المهارات الذاتية، بعض النصائح للتغلب على التحديات التي تواجه طلاب الثانوية العامة أيام الامتحانات.
وقالت إنه "يجب البعد عن الأصدقاء السلبيين الذين يتظاهرون بكثرة المذاكرة، وأن يذاكر الطالب لمدة 45 دقيقة ويستريح 10 دقائق لكي يستوعب كمية كبيرة من المعلومات، وفي الوقت نفسه يريح عقله".
وأكدت إيمان الريس، خلال لقائها ببرنامج "صباح أون"، المذاع على قناة "أون لايف"، أهمية دور أولياء الأمور خلال فترة الامتحانات، وذلك لأن الطالب يستمد قوته من والديه، فيجب توفير مكان مناسب للمذاكرة، وأن تكون الأسرة هادئة، ولا توجد مشاكل تشغل عقل الطالب.
وأضافت أن "توتر أولياء الأمور يؤثر بشكل كبير على الطالب، ويزيد من توتره وخوفه من الامتحان، مشيرة إلى أن الأكل المنزلي له عامل كبير في زيادة ذكاء وتركيز الطالب".
وحذرت من مواصلة المذاكرة وعدم النوم، لأن ذلك "يؤدي إلى فقدان التركيز والنسيان وزيادة التوتر"، ونصحت الطالب الذي يدخل الامتحان ولم يتذكر المعلومات بأن "يعطي جسمه 3 دقائق للاسترخاء، ويعطي رسالة لعقله بأنه قادر على حل الامتحان".
كما وجهت رسالة للمراقبين قائلة "رفقًا بالطلاب فهم ليسوا أعداءكم، ويجب معاملتهم كأبنائكم في هذا الوقت، كما يجب أن يتعامل الطالب مع المراقب باحترام"، لافتة إلى أنه "يجب عدم المراجعة بعد الامتحان، وأنه بمجرد تسليم الورقة يجب على الطالب التفكير في القادم فقط".