فصل الخريف هو فصل الهواء المنعش الذى يفضله الكثير من الناس بعد العناء من رطوبة وحرارة الصيف، فى نفس الوقت تظهر العديد من الشكاوى من أعراض الاكتئاب خاصة عند المرأة التى تشكو دائما من اختلال المزاج فى هذه الفترة. د. محمد رجائى استشارى الصحة النفسية يقول: إن تغير فصول السنة له بعض الآثار السلبية على الحالة النفسية والمزاجية خاصة على النساء والأطفال، والأسباب غالبا ترتبط بثلاثة عوامل رئيسية هى: أولا: طبيعة الشخصية: فالمرأة بطبيعتها الفسيولوجية أكثر حساسية وهى قابلة لتغيير المزاج حيث تتأثر كيمياء المخ بالانعكاسات البيئية. وثانيا: التربية والتنشئة: حيث ترسخت الصورة الذهنية فى مرحلة الطفولة وما يرتبط بها من أحداث إيجابية أو سلبية. وثالثا: الارتباط الشرطى: حيث ترتبط المرأة ببعض الظروف السلبية فى نفس التوقيت من السنة بمعنى ارتباطها السلبى بصدمة فقدان شخص عزيز أو وظيفة أو خسارة مادية. إذن يأتى السؤال كيف تتعامل المرأة مع تلك التغيرات المزاجية؟ يجيب د.رجائى: ينبغى التعامل بصورة إيجابية وتفهم الأسباب التى أدت إلى تقلب الحالة المزاجية والتعامل معها للخروج منها بسرعة وبسلام دون خسائر، ومحاولة استرجاع أى ذكريات سعيدة، ويمكن تغيير الصورة الذهنية السلبية عن هذه الفترة بصورة إيجابية تبعث على التفاؤل والسعادة والأمل بمعنى تعديل الارتباط الشرطى فى هذا الفصل بصورة إيجابية مثال الإقبال على التنزه وقضاء بعض الوقت مع الأهل والأصدقاء المقربين على أن يكونوا من أصحاب الطاقة الإيجابية، وحضور مناسبات سعيدة، ويمكن السفر لبعض الأماكن السياحية، وتجديد النشاط والحيوية عن طريق ممارسة الأنشطة الرياضية والهوايات المحببة، وشراء ملابس جديدة ذات ألوان مبهجة وأيضا العطور المنعشة المفضلة، والاهتمام بإضافة لمسات جديدة وبسيطة لديكور البيت مثل الزهور والنباتات العطرية.
