دراسة ألمانية توضح فوائد التمر.. أبرزها علاج للإمساك ووسيلة فعالة للتخلص من الوزن

أفادة دراسة علمية أجريت في ألمانيا، إلى أن هناك تأثيرات كبيرة لتناول التمر يوميا، فهو يساعد على إنقاص الوزن، بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه، حيث يحتوي التمر على الكثير من فيتامين ب، المسؤول عن إنتاج الجسم للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لهذا الفيتامين إلى الاكتئاب، ونتناول في التقريرالتالي أبرز الفوائد الصحية للتمر.
التمر
الفوائد الصحية للتمر
- يعمل التمر على تقوية العظام، لكن الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار المجففة تسهم أيضا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.
- يعتبر التمر وسيلة فعالة في إنقاص الوزن بشرط عدم الإكثار منه، فمضادات الأكسدة الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور بالامتلاء، وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.
فوائد التمر
- يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء الهام لعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.
اقرأ أيضا..
إلتهابات الأذن.. كيف تتخلص منها دون الذهاب إلي الطبيب
سرطان الرئة والذبحة القلبية.. خطورة التدخين على الجسم
أهمية المياه لجسم الإنسان.. وكيفية حساب الكمية المطلوبة يوميًا
- يخفف التمر من أعراض الحساسية، مثل العطس وسيلان الأنف ودمع العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.