كيف نواجه موجة الحرارة والرطوبة المرتفعة؟.. هاني الناظر يضع خطة وقائية

أوضح الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المعهد القومي للبحوث سابقا، أننا يمكن أن نحمي أنفسنا من أشعة الشمس الحارقة
و ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة خلال الموجة القادمة والتي متوقع أن تبدأ من اليوم السبت وتستمر خلال الأسبوعين القادمين بإذن الله.
اقرأ أيضا هاني الناظر يُحذر من التدخين وكريمات إزالة التجاعيد (فيديو)
خطوات الحماية من الحرارة والرطوبة المرتفعة
- الاستحمام بالماء البارد وباستخدام صابونة الجلسرين وبدون ليفة.
اقرأ أيضا هاني الناظر يقدم نصائح لفصل الصيف.. أبرزها ارتداء ملابس قطنية فاتحة (فيديو)
- ارتداء الملابس القطنية الخفيفة البيضاء أو فاتحة اللون أثناء الخروج نهارا.
- ارتداء غطاء للرأس مثل كاب او قبعة مصنوعة من القطن أو الخوص أثناء التعرض للشمس خاصة كبار السن والأطفال والسيدات والرجال الذين يعانون من الصلع.
اقرأ أيضا هاني الناظر يحذر من استخدام العبوات البلاستيكية: تسبب السرطان (فيديو)
- يمكن أيضا استعمال شمسية اليد الصغيرة وهذه أفضل وسيلة.
- كذلك يفضل دهان الجلد بكريمات الحماية من أشعة الشمس ذات معامل وقاية 50+ مثل بوباي او إنفنيتي أو آڤان أو بيودرما أو ڤيتشي أو غيرها.
- الإكثار من شرب المياه علي مدار اليوم كله.
- تناول السلاطة الخضراء التي تحتوي على الخيار.
- بالنسبة للبنات والسيدات ينصح بعدم استعمال مستحضرات التجميل أثناء التعرض للشمس نهائيا.
- ينصح بوضع منشفة كبيرة او بشكير تحت الأطفال الصغار أثناء نومهم لحمايتهم من حمو النيل.