تسأل قارئة: سأضع أول مولودة لى قريبا وأريدها أن ترضع رضاعة طبيعية، ولكنى أسأل هل يمكننى الرضاعة بدون زيادة فى وزنى؟ يجيب على السؤال الدكتور عمرو مطر الأستاذ بطب القاهرة ورئيس الجمعية المصرية للتغذية الطبية قائلا: تعتبر السمنة من أهم المشاكل الشائعة أثناء فترة الرضاعة حتى أن بعض السيدات المهتمات بمظهرهن بصورة مرضية قد يلجأن إلى فطام أولادهن سريعا وبعضهن يمتنعن عن إرضاع أولادهن من البداية خوفا من الزيادة فى الوزن وترهل أجسامهن. ولكن هل هذا هو الحل لعلاج السمنة المصاحبة للرضاعة؟ بالطبع لا، حيث إن السمنة مرض ممكن التغلب عليه وفى أى وقت بينما الرضاعة الطبيعية تحدث مرة واحدة فى عمر الرضيع ولا يمكن تعويضها فى أى وقت آخر من عمره وخاصة أن لبن الأم يحتوى على أكثر من 100 عنصر لا توجد فى الألبان الصناعية، ولذلك فالأولوية القصوى توجه لإتمام الرضاعة ثم يأتى بعد ذلك إنقاص الوزن. ويشير الدكتور مطر إلى أنه على العكس تماما لما هو شائع أن الرضاعة الطبيعية تؤدى إلى السمنة وترهل الجسم وخاصة لمن يتم الرضاعة لمدة ستة أشهر فأكثر "والوالدات يرضعن أولادهن حولين كاملين لمن أراد ان يتم الضاعة" فقد أثبتت الأبحاث العالمية بما لا يدع مجالا للشك أن الرضاعة الطبيعية تقى كلا من الأم والرضيع من الإصابة بالسمنة ومن أمراض كثيرة أخرى. وعن الفوائد الجمالية للرضاعة الطبيعية يقول: الرضاعة الطبيعية لها فوائد جمالية يغفل عنها الكثير منها: - عودة الرحم إلى حجمه الطبيعى حجم ما قبل الحمل - الرضاعة تستهلك 500 سعر حرارى يوميا (1000 سعر فى حالة رضاعة التوأم) - دهون منطقة البطن أقل فى الأمهات اللاتى يكملن الرضاعة الطبيعية - الرضاعة من عوامل الوقاية من سرطان الثدى كيف يمكن الوقاية من الزيادة فى الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية؟ - تبدأ الوقاية من فترة الحمل ومراعاة الوزن ليزيد الزيادة الطبيعية فقط - العودة إلى العمل بعد الولادة فى خلال ال6 أشهر الأولى - اتباع نظام غذائى مدروس لإنقاص الوزن بالتدريج دون التأثير على الرضاعة - عمل تمرينات رياضية 5 مرات أسبوعيا
