مع ارتفاع درجة حرارة الطقس يتجنب البعض التعرض لآشعة الشمس، مع زيادة كمية المياه التى يتناولونها، إلا أن العديد من العادات غير المستحبة أثناء موجة الحر، يتبعها البعض دون وعى و هذا ما سيقدمه الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة و النحافة، مشيرا إلى أن هناك العديد من العادات الخاطئة التى يقوم بها البعض منها التعرض لآشعة الشمس وقت الظهيرة، مما يجعله عرضه للإصابة بضربة الشمس. ويتابع استشارى السمنة و النحافة، أن هناك بعض الأشخاص الذين يهملون فى اختيار نوعية الطعام مما يتسبب ذلك فى زيادة شعورهم بالحر، و من هذه الأطعمة: 1- المخللات. 2- الفسيخ و الرنجة . 3- الأطعمة المسبكة و الدسمة . 4- المياه الغازية . 5- الكاتشب و المايونيز. 6- الأطعمة السريعة . 7- المش. 8- العصائر المعلبة. وأخيرا ينصح استشارى السمنة والنحافة، بضرورة تجنب هذه الأطعمة حتى تتجنب الشعور بالحر.