أود معرفة هل تناول الماء بين الوجبات يؤدى إلى زيادة الوزن وهل ما يقال إن بيجامة وشورت التخسيس يساعدان على إنقاص الوزن.. يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية قائلا إن الماء عنصر أساسى وهام للجسم، فالماء والأكسجين هما عنصرا الحياة لذا فأى فرد يجب أن يتناول من 8 إلى 12 كوب ماء يوميا على الأقل حتى إن لم يكن لديه إحساس بالعطش، فالعطش هو إحساس متأخر لاحتياج الجسم للماء فلا يجب أن ننتظر حتى نعطش، فالماء هام للمحافظة على نشاط وحيوية الجسم والخلايا، فتناول الماء ليس مرتبطا بوقت أو كمية والمقولة التى تقول إن الماء يسبب الكرش مقولة خاطئة وشرب الماء بين الوجبات لا يؤدى لزيادة الوزن. أما بخصوص سؤالك عن بيجامة وشورت التخسيس، فهناك مقولة خاطئة تقول إنهما يساعدان على إنقاص الوزن وهذا أمر خاطئ لأن السبب الأساسى فى زيادة الوزن هو اختلال فى ميزان الطاقة المكتسبة فلكل إنسان طاقة مستهلكة وأخرى مكتسبة، المكتسبة هى كل ما يدخل الجسم عن طريق الفم من طعام وشراب، والمستهلكة هى أى مجهود يبذل ويظهر فى صوره نشاط حركى، فالإنسان لكى يحافظ على وزنه لابد من تنظيم الطعام والشراب وزيادة النشاط الحركى لكن شورت وبيجامه التخسيس لا يساعدان على إنقاص الوزن.
