تعاني بعض النساء والفتيات من مشكلة جفاف اليدين، خاصة مع برودة الجو، خلال فصل الشتاء، وقد يزداد الأمر سوءا مع البعض حتى يصل إلى مرحلة ظهور قشور على الجلد، وقد يصاحبها احمرار، أو تشقق في جلد اليدين أو الأصابع. وتشير خبيرة علوم الشعر والبشرة غادة البربير، إلى أنه لابد من التعرف على أسباب جفاف اليدين، حتى يمكن علاج المشكلة الأساسية، والحفاظ على نعومة اليدين، دون مواجهة جفافها مرة أخرى، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
أسباب جفاف اليدين
-استخدام المعقمات القوية التي تحتوي على نسبة 60% من الكحول أو أكثر.
-كثرة غسل اليدين بالماء والصابون بشكل متكرر يوميًا للوقاية من الإصابة بفيروس كورونا المستجد (COVID-19)، وكذلك كثرة استخدام المنظّفات التي تحتوي على مواد ضارة جدًا لليدين، والتي تؤدي إلى إصابة الجلد بالتهيج والالتهاب.
- عدم قيام الغدة الدرقية بعملها بالشكل السليم، والإصابة بأمراض معينة، مثل: الصدفية والأكزيما، والتغيرات الجوية، فعامل الطقس هو العامل الأساسي، لأن الجلد يميل ليكون أكثر جفافًا عندما تنخفض الحرارة ومستويات الرطوبة في فصل الشتاء.
-اضطرابات المناعة الذاتية، مثل مرضى السكري الذين يعانون من مشكلات في وصول الدم إلى الأطراف، مما يؤدي إلى جفاف اليدين.
-إحداث خلل في الكولاجين نتيجة لتعريض اليدين بشكل مباشر لأشعة الشمس الضارّة، والتي تسبب لهما التلف والجفاف.
-الكلور الموجود فى المسابح يسبب التلف للبشرة؛ بحيث يقوم بإزالة الطبقة الدهنية من البشرة مما يسبب جفافها وفقدانها لرطوبتها.
- فقدان البشرة لحيويتها ومرونتها، مع التقدم في السن، فتصبح غير قادرة على تكوين الزيوت الطبيعيّة بالشكل الكافي.
-العوامل الوراثية، والإصابة ببعض الأمراض الجلدية المتعددة كالصدفية هي مرض مزمن يصيب الجلد، كما أنه يعد من أمراض المناعة الذاتية التي تصيب البشرة ويتميز بانقسام الخلايا في المنطقة المصابة بشكل وبسرعة أكبر من المعتاد نسبيًا.
-الأكزيما، والتي تستدعي أخذ بعض العلاجات القوية التي تسبب جفاف البشرة.
- الحساسية التي تظهر في اليد نتيجة لمس أي من المواد التي تسبب الحساسية، مثل منظفات الملابس، الشامبو، الصابون، مطري الأقمشة، بعض أنواع النباتات، بعض المعادن، مثل النيكل.
-تعريض اليدين للهواء البارد جدًا أو الهواء الساخن، وكذلك غسل اليدين بالماء الساخن بشكل متكرّر، لأنّ المياه الساخنة تقوم بإزالة الدهون والزيوت الطبيعيّة الموجودة في البشرة، وهذا يعرّضها إلى جفاف أكثر.
-التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، بدون وضع واقي شمسي، ومن ثم تقوم طبقة الجلد الخارجية لباطن اليد بالتقشير بعد مرور عدة أيام.
-استخدام المواد الكيميائية الموجودة فى صابون الاطباق، مما قد يؤثر على اليدين وتتعرض للتشققات والاسمرار والجفاف الشديد.
-حساسية من بعض المنتجات، وأيضا من بعض الأدوية والعقاقير حيث تؤثر على حالة الجلد وخاصةً جلد اليدين والوجه لحساسيتهما.
-مرض التهاب الجلد التقشري (Exfoliative dermatitis)؛ الذي يصيب الأشخاص في مقتبل العمر، ويعد أحد الأمراض الوراثية ويتميز بتقشر الأجزاء الخارجية من الجلد، وغالبًا ما تزيد أعراض التهاب الجلد التقشري عند التعرض للمواد التي تسبب الحساسية،أعراض هذا المرض ظهور فقاعات على الأصابع وباطن اليد.
وتنصح غادة البربير، بضرورة علاج التشققات مبكرا، حتى يتجنب المريض الإصابة بجفاف الأصابع، وتشوهها وترك ندبات عميقة بها، فضلا عن زيادة سماكة الجلد وخشونته، بالإضافة إلى نزيف بعض الشقوق، وتيبسها، والذى يزيد معدل الألم فى اليدين، واضطراب الإحساس بها.
الوقاية من جفاف اليدين
قناع طبيعي لتفتيح البشرة الجافة في الشتاء قناع الأفوكادو والعسل لترطيب وتغذية البشرة الجافة فى الشتاء
للوقاية من جفاف اليدين وتشققها تقدم خبيرة البشرة، النصائح الاتية:
-يجب استخدام الكريم المرطب بعد أن يجف المعقم أو الماء عن اليدين مباشرة، لأن المرطب الذي تستخدمينه مباشرةً على اليدين هو الذي سيمنع الماء من التبخر.
-الحرص على شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء يوميًا؛ للحفاظ على صحّة بشرة اليدين، وحمايتها من الجفاف.
-استعمال المرطب قبل أن تظهر البشرة علامات الجفاف، فيجب وضع المرطب 5 أو 6 مرات لإعطائك حماية على مدار اليوم، كما يجب الترطيب طوال الليل بوضع كمية وفيرة من المرطب على يديك ثم غطيها بالقفازات واتركيها حتى الصباح.
-اختيار المرطبات التى تحتوى على عددٍ من المكونات، ومن أهمّ هذه المكونات: زيت الجوجوبا، زيت الزيتون، زبدة الشيا، اليوريا، الهيالورونيك أسيد، حمض اللاكتيك، الجلسرين، اللانولين، الزيوت المعدنية (Mineral oil)، ديميثيكون (Dimethicone).
- اختيار الصابون المناسب لغسيل اليدين، مع عدم اختيار الصابون المحتوي على العديد من المواد الكيميائية الضارة، والتي تسبب الجفاف لليدين بسبب إزالة الرطوبة الداخلية منها.
-استخدام واقي الشمس وتوزيعه على اليدين، لتجنب الإصابة بتشقق باطن اليد مرة أخرى، ولتهدئة اليد يمكن وضع الماء البارد والكريمات المرطبة، ويمكن استخدام الأدوية المسكنة في حالات الألم الشديد، مثل: الأسيتامينوفين، والأيبوبروفين.
-في حالة جفاف اليدين الناتج عن الإصابة بالإكزيما أو الصدفية أو الأمراض الأخرى، يجب أخذ الأدوية المناسبة لعلاج المشكلة، مع الحرص على ترطيب اليدين.
-استخدام غسول ملطف لليدين الفازلين الطبي ليلًا على اليدين، والمرطبات الطبيعية مثل الجلسرين أو زيت الجوجوبا، أو زبدة الكاكاو،تغطية اليد بالقفازات الناعمة،لكى تعمل على احتجاز الزيوت الطبيعية بالجلد وإبقاء اليدين رطبة مما يمنحها النعومة.
-استخدام المستحضرات التي تحتوي على الكورتيزون مفيدة في علاج الصدفية.
-فى حالة الحساسية أو الأكزيما يفضل استخدام "الكريمات" التي تحتوي على اليوريا أو حمض الهيالورونيك أو البانثينول، إذ تعد مهدئات حقيقية للبشرة ويمكنها إعادة طبقة الجلد الخارجي إلى التوازن.
-تناول الأغذية المحتوية على الفيتامينات والسوائل كالفواكه والخضراوات، وكذلك شرب كميات كافية من المياه يوميًا، ومعالجة الجروح بشكل فوري قبل تفاقم المشكلة وإصابتها بالالتهابات والتقرّحات، وارتداء القفازات المناسبة والصحية عند الخروج من المنزل في فصل الشتاء.
-تقشير اليدين مرّة كل أسبوع، مما يساعد التقشير اللطيف على التخلّص من الخلايا الجافّة، الخشنة، والميّتة الموجودة على سطح الجلد؛ وذلك لتهدئة البشرة الجافة، والحفاظ على اليدين ناعمتين، وصحيتين.
-ننصح باستخدام المستحضرات المحتوية على مادة الكورتيكوستيرويد لتهدئة الحكة وعلاج الالتهاب المصاحب لجفاف اليدين وتشققها، واستخدام الكريمات المرطبة المحتوية على المكونات الطبيعية، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند، بالإضافة إلى زيت الجوجوبا وزبدة الكاكاو، جل الصبار وزبدة الشيا تعطي نتائج فعالة لعلاج تشقق اليدين في الشتاء.
-احرصى على الاحتفاظ بالمرطب في كل مكان في الحمام، في شنطة يدك، في حقيبتك الرياضية حتى يُصبح ترطيب يدك عادة مستمرة.
-يحتوي الصابون على مواد كيميائية تسبب جفاف اليدين، لذا تجنب الإفراط في استخدامه، تجنّب الصابون المسبب للجفاف تتكون بعض أنواع الصابون من مواد تهيّج البشرة، وتتسبب في جفافها، لذلك لابدّ من الحرص على استخدام أنواع الصابون التي تحتوي على موادّ مرطبة في حالات جفاف اليدين؛ كالزيوت والمواد الدهنية، إلى جانب استخدام كريمات التنظيف أو مستحضرات التنظيف اللطيفة على البشرة، وجل الاستحمام الذي يحتوي على مواد مرطِّبة.
-تجنّب استخدام الكحول، والمواد العطرية، والمواد التي تحتوي على مضادات البكتيريا، ومزيلات العرق.
-يجب ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال التي تتطلب استخدام الماء؛ لأن الماء يزيل الزيوت الطبيعية الموجودة على الجلد ما يسبب جفافها.
- استخدام المناديل الورقية بدلًا من تجفيف اليدين بالهواء الساخن؛ لأن الهواء الساخن يسبب جفاف الجلد.
وصفات لترطيب اليدين
بعض الوصفات الطبيعيّة التي تحمي الجلد وتخلصه من الجفاف
ماسك البطاطس تحتوى البطاطس على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة؛ كما أن محتواها النشوى عالي؛ وهذا النشا يساعد في تفتيح بقع اليدين.
طريقة التحضير استخدمي حبة واحدة من البطاطس بعد سلقها؛ وتصفيتها ثم هرسها مع ملعقة كبيرة من واحد من الزيوت الطبيعية، ويفضل أن يكون زيت الزيتون البكر. ضعي الخليط على يديك لمدة ربع ساعة واشطفيه بماء فاتر، وسترين فرق الترطيب على الفور. ويمكنك إعادة الماسك عند الحاجة في أي وقت؛ إذ أن هذا الماسك طبيعي، ولا يسبب تكراره مشاكل في الجلد.
الخيار مع الزبادى قومي بتقشير نصف خيارة واهرسيها مع ملعقة زبادي وإفرديها على يديك لمدة 10 دقائق مع التدليك الخفيف ثم اشطفي المزيج بالماء البارد. تعمل هذه الوصفة على إزالة الجلد الميت عن يديك وإكسابهما نعومة فائقة. كرري هذا الماسك مرتين في الأسبوع.
زيت الزيتون قومى بفرك اليدين بقليل من زيت الزيتون بعد الطهي وتنظيف الصحون، حيث يعد زيت الزيتون بديلا سريعا لمرطب اليدين من خلال تدليكه على بشرة اليد.
زيت اللوز بزيت الزيتون يحتوي زيت الزيتون وزيت اللوز الحلو على مستويات مرتفعة من الأحماض الدهنية، التي تساعد في ترطيب البشرة وجعلها أكثر نضارة.
الطريقة ضعي قليلًا من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو على يديك وقدميك واتركيه حتى يجف، يمكنك بعدها ارتداء قفازات وجوارب قطنية وانعمي بليلة نوم هادئة، وكرري الأمر يوميًّا قبل النوم.
زيت جوز الهند وهو من الزيوت الطبيعية الغنية بالعناصر والفيتامينات التى تعمل على ترطيب وتفتيح اليدين وحمايتهم من التشققات والبقع. كما أنه يحتوي على مزيج فريد من الأحماض الدهنية التي تصلح يديك بطريقة سحرية، وذلك عن طريق تدليك اليدين بزيت جوز الهند يوميا قبل النوم، فزيت جوز الهند هو أفضل مرطب، حيث يمتصه الجلد بسهولة دون أن يترك أي أثر دهني. فتدليك اليدين حوالي 4 مرات يوميًا؛ يحمي اليدين من التعرض إلى العوامل الخارجية،ويساعد على جعل اليدين ناعمتين.
ماسكات طبيعية لترطيب البشرة الجافة نصائح لترطيب بشرتك وحمايتها من جفاف الشتاء
مقشر السكر بزيت جوز الهند تقشير اليدين بالسكر وزيت جوز الهند، من الحلول الرائعة. فالسكر من المكونات التي تساعد في تقشير وتجديد شباب البشرة، ويعد مرطب طبيعي للبشرة.
التحضير: اخلطي ملعقة كبيرة من السكر مع 1⁄2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. ثم ضعي المزيج على يديك وافركيه برفق لمدة 2-3 دقائق. ثم اشطفيه بالماء، وبعد تجفيف يديك ضعي مرطبًا جيدًا. وأعيدي هذا الروتين مرة أو مرتين كل أسبوع.
