الجهاز المناعي هو أحد أهمّ أجهزة جسم الإنسان، حيث يحميه من الأمراض، والفيروسات، والميكروبات المختلفة، كما يعمل كنظام دفاع طبيعي للجسم ويحارب الخلايا السرطانية، فالجهاز المناعي في جسم الإنسان هو خط الدفاع ضد الجراثيم والكائنات الدقيقة المعدية والمسببة للأمراض. ويتكون الجهاز المناعي من شبكة خلايا خاصة وهي كريات الدم البيضاء والخلايا الجذعية والغدة الزعترية والغدد الليمفاوية والطحال والأجسام المضادة، ومجموعة من الأنسجة والأعضاء لتحقيق الحماية اللازمة للجسم. ونستعرض معكم في ذلك الموضوع مجموعة من النصائح التي يقدمها الدكتور هاني الناظر، رئيس المركز القومي للبحوث سابقا، لتقوية وتنشيط الجهاز المناعي للجسم، والعمل على زيادة مناعة الجسم لمقاومة الأمراض والتغلب عليها، وذلك فيما يأتي: 1- لا بد من الحرص على الغذاء الصحي السليم والإكثار من الخضراوات والفاكهة الطازجة. 2- تناول الفيتامينات والمعادن واوميجا 3 وغيرهم من العناصر مما يصفهم الأطباء المتخصصين. 3- الخروج في الهواء الطلق، ففي المشي خلال فترة الظهيرة يعوض الجسم باكتساب فيتامين "د" من الشمس. 4- الاستحمام بالماء البارد والساخن، فتغيير درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام تساعد على تقوية جهاز المناعة. 5- التقليل من التدخين والكحول، فالنيكوتين يعرقل إنتاج خلايا الدم البيضاء، والكحول يعطل عمل جهاز المناعة.