الصيام ليس فقط عبادة تقربنا إلى الله وإنما نظام غذائى صحى يعيد توازن الجسم ويخلصه من السموم. " 10 " فوائد رائعة يكتسبها الجسم بالصيام تتزايد تباعا خلال الشهر الكريم. قال الدكتور على يوسف استشارى الأمراض الباطنة والجهاز الهضمى إن الصوم يحقق للإنسان فوائد لا يتخيلها فهو يعيد الشباب للخلايا والمخ والبشرة والدم والجهاز المناعى ولعل أهم 10 فوائد يحققها الجسم بالصيام تتلخص في الآتى: 1- يعمل الصوم على زيادة معدل كفاءة عملية التمثيل الغذائي وزيادة القدرة على امتصاص المغذيات والمعادن والفيتامينات الموجودة بالأطعمة بشكل أفضل مما يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم. أكدت الأبحاث العلمية أن الصوم من الأنظمة الغذائية الأكثر فاعلية في تنقية الجسم من السموم والشوائب، وأن الامتناع عن الأكل والشرب لفترة طويلة يحفّز الجسم على استهلاك وحرق الدهون المختزنة للحصول على الطاقة اللازمة، ومن ثم التخلص من السموم العالقة بها أولا بأول. الإفطار على كميات كبيرة من الماء والمشروبات السائلة الطبيعية يكمل عملية التطهير ويغسل الجسم. يساعد الصوم على إفراز هرمونات تنظيم مستوى الجلوكوز في الدم وكسر الأحماض الدهنية الموجودة بالجسم ومن ثم تنشيط الدورة الدموية. السموم الموجوده بالجسم مسئوله بشكل كبير عن ظهور البثور وحبوب الشباب والدمامل، وكما قلنا مسبقا إن الصوم يخلص جسمك من هذه السموم، فهذا سوف يعود بالإيجاب على صحة البشرة ومظهرها النقي. تناول كمية كبيرة من الخضراوات في وجبة الإفطار وشرب الماء بكثرة يحافظ على رطوبة ونظارة بشرتك. تنشيط جهاز المخ حيث أشارت بعض الأبحاث العلمية أن الكفاءة العقلية للمخ تزداد وتنشط بشكل كبير خلال شهر رمضان. وأنه كلما زادت معدل تركيزك خلال فترات الصوم، فإن هذا يعمل على تنشيط الخلايا العصبية ويساعد على إنتاج خلايا جديدة للمخ ومن ثم تحسين وظائفه. الصوم يعمل على خفض معدل إفراز هرمون الكورتيزول بشكل ملحوظ مما يخفض من التوتر العصبي خلال وبعد رمضان. يعتبر شهر رمضان فرصة رائعة لإنقاص الوزن في حالة الالتزام بنظام غذائي صحي خالي من المأكولات الدسمة والمليئة بالمواد الحافظة مع زيادة الحركة وممارسة التمارين الرياضية. يشير الأطباء إلى إن الصيام يساعد الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين الذي يحفز على تكسير الدهون المختزنة بالجسم ومن ثم التخلص من الوزن الزائد.
