تقضى القاعدة الصحية بضرورة النوم ما بين سبع وثمانى ساعات حتى يؤتي ثماره، وتجنباً للأرق قام موقع "ميش آيبل" بنشر 10 تطبيقات تساعدك على النوم بشكل أفضل. 1- Relax Melodies يعمل هذا التطبيق على تحسين الحالة المزاجية، حيث يحتوى على 64 لحن من الألحان الهادئة عالية الجودة التى يمكنك سماعها والتخلص من الأرق. التطبيق متاح لأجهزة آندرويد وأى فون مجانا. 2- Relax&Sleep يعمل هذا التطبيق بخاصية "التنويم المغناطيسى"عن طريق مقطع صوتى مدته 27 دقيقة، يمكنك سماعه ليساعدك على النوم. التطبيق متاح لأجهزة آندرويد وأى فون مجانا. 3- Pzizz Sleep يحل هذا التطبيق مشكلة الآرق بسبب احتوائه على العديد من المقاطع الصوتية التي تؤثر على استجابة الأعصاب بشكل أفضل للمساعدة على النوم. التطبيق متاح لأجهزة أندرويد وأى فون بسعر 4.99$-10.99$ 4- Sleepmaker Rain يمتلك هذا التطبيق 20 مقطعا صوتيا من أصوات الطبيعة كهطول الأمطار الغزيرة وأوراق الشجر حيث يمكنك ارتداء سماعات الأذن الخاصة بك والتمتع بأصوات الطبيعة. التطبيق متاح لأجهزة آندرويد وأى فون مجانا. 5- Nature Sounds Relax and Sleep يحتوى هذا التطبيق على العديد من أصوات الطبيعة كأصوات البحر، والمياه، والغابة، والثلج، والطيور الى جانب العديد من الأصوات التي يمكنك سماعها لتذهب سريعا الى النوم كما يمكنك سماعها للاسترخاء في أي وقت على مدار اليوم. التطبيق متاح لأجهزة آندرويد مجانا. 6- Relax Melodies: Oriental Meditation يحتوى هذا التطبيق على مقاطع أصوات من ثقافات مختلفة كالموسيقى الأسيوية، والناي الصيني، والقيثارة ويمكنك من خلاله المزج بين عدة مقطوعات والتحكم فى حجم كل صوت. التطبيق متاح لأجهزة آندرويد وأى فون مجانا. 7- aSleep يمتلك هذا التطبيق مجموعة متنوعة من الأصوات كأصوات الطبيعة والأدوات الموسيقية والايقاعات، كما يحتوى على فئة خاصة تسمى الحياة تتيح لك الاستماع الى اصوات طائرات الهليكوبتر، والاستحمام، والفقاعات، وايقاع ضربات القلب. التطبيق متاح لأجهزة أى فون بسعر 0.99$. 8- Long Deep Breathing يعمل هذا التطبيق على تهدئة عقلك عن طريق القيام بتمارين التنفس مما يخفف من ضغوط ما قبل النوم. التطبيق متاح لأجهزة أى فون بسعر 0.99$. 9- Proactive Sleep Alarm Clock يحتوى هذا التطبيق على خاصية التذكير ب "يوميات النوم" التي يمكنك من خلالها تسجيل ومتابعة الأفعال التي عادة ما تقوم بها قبل نومك. التطبيق متاح لأجهزة آندرويد وأى فون بسعر 0.99$. 10- Alarm Tunes يتيح لك هذا التطبيق النوم والاستيقاظ على ما تفضله من الموسيقى عن طريق دمج ما تريده من الأغانى الخاصة بك. التطبيق متاح لأجهزة أى فون بسعر 1.99$.
