حليب الأم مهم لصحة الطفل فهو يحتوي على كم كبير من الدهون والسكريات والماء والبروتين المهمة للنمو الجسدي والعقلي للجنين. كما ظهرت نتائج العديد من الدراسات التي قالت أن الرضاعة الطبيعية تقلل خطر اصابة الجنين بالربو والحساسية وأمراض الجهاز التنفسي والتهابات الأذن. أفضل الاطعمة التي يمكن أن تتناولها الأمهات لزيادة كمية لبن الرضاعة : اللوز من أفضل ما يوصي به الأطباء لزيادة حليب الرضاعة لأن اللوز غني بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعتبر هامة للمحافظة على الصحة العامة للأم وكذلك الطفل حديث الولادة. كما أن اللوز أيضاً غني بالكالسيوم والدهون غير المشبعة الاحادية التي تسبب زيادة حليب الرضاعة. فينصح الاطباء الأمهات بتناول من 5 الى 6 حبات من اللوز. زيت جوز الهند يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية مثل اوميجا 3 الدهنية التي تساعد على توليد الهرمونات المسؤولة عن إنتاج حليب الثدي، كما أن لزيت جوز الهند خصائص تعزيز المناعة ويمد الأم بالطاقة اللازمة لرعاية طفلها. البرتقال وفقاً لدراسة نشرت عام 2002 في نشرة الغذاء إن حصول الأم على فيتامين سي يساعد على زيادة حليب الرضاعة.