لهن - فاطمة بدار كثير منا يعانى من عادة قضم الأظافر ولا يدرى ما السبب وراء ذلك ، وكيفية التخلص من تلك العادة السيئة . وتتعدد أسباب قضم الأظافر فهناك من يقول انها ناتجة عن وسواس قهري، ومن يقول انها تشير إلى شخصية عصبية ومتوترة أو إلى شعور بالملل، لكن بالنتيجة فإن عادة قضم الأظافر تبقى من العادات الشائعة وغير المستحبة في أي سن، مع العلم ان البعض قد يتعلمها من أفراد أسرته أو المحيطين به، خاصة الأطفال . وتنضم عادة قضم الأظافر إلى عادات أخرى تعبر عن التوتر والعصبية وغيرها من المشاعر السلبية، مثل مص الأصابع وحك الأنف ولف الشعر أو جذبه وحك الجلد وإصدار صوت بالأسنان وغيرها، وكلها عادات يمارسها اصحابها بدون شعور أو تفكير، سواء كانوا في عقر بيوتهم أو على مرأى من الناس في حفل كبير يستدعي الرزانة والرسمية. أشار عدد من الخبراء النفسيين إلى أن عادة قضم الأظافر ترجع إلى واحد أو أكثر من الأسباب الآتية : 1. تقليد الأطفال الآخرين الذين شاهدهم يمارسونها. 2. القلق والتوتر العصبي، فتبدر عنه هذه الممارسة لإفراغ توتره، والتعبير عن قلقه. 3. خبرات حياتية سابقة ومؤلمة. 4. رد فعل لقيام المعلمة أو أحد الوالدين بضربه أو توبيخه. 5. سخرية الآخرين منه حين يمارس عادة سلوكية سيئة. 6. محاولة التخلص من جزء زائد بارز من الأظفر. وتلعب الأم والمعلمة دوراً رئيساً في عملية تخليص الطفل من هذه العادة قبل أن تتغلغل جذورها في أعماق نفسه، وتبقى ملازمة له مدى الحياة. وقدم الأطباء بعض الطرق للتخلص من تلك العادة وخاصة لدى الأطفال وهى : 1. المواظبة على قص الأظافر وتشذيبها لإزالة كل الزوائد التي يمكن أن تكون على أطرافها. 2. محاولة التعرف على السبب الكامن وراء هذه الظاهرة بمساعدة الاخصائي النفسي، والعمل على التخفيف من دوافعه الانفعالية. 3. مساعدة الطفل على تقوية إرادته. 4. حث الطفل على الإقلاع عن هذه العادة وتعزيز استجاباته بتسجيل عدد مرات القضم التي قام بها، وعند حصول تراجع في العدد يعزز الطفل بألفاظ ملائمة، وتقدم له جائزة يحبها. 5. تكليف الطفل بعمل يتطلب استخدام كلتا يديه، كأن يلعب بالمعجون أو الصلصال أو بالمكعبات. 6. يقترح البعض طلي الأظافر بمادة مرة. 7. محاولة ملأ أوقات فراغك بممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليد مثل الرسم أو الكتابة أو استخدام كرة الضغط 8. ضع امامك قطع جزر جاهزة يمكن ان تقضمها في تلك اللحظات التي تشعر فيها بالرغبة في قضم أظافرك، أو امضغ علكة فهي ستلهيك عن هذه العادة 9.تناول حبة من فيتامين المغنيسيوم كل يوم لأنها تقوي الأظافر ووجد باحثون روس أن عادة قضم الأظافر قد تصيب الأطفال بتسمم الرصاص المتراكم تحت الأظافر أثناء اللعب في الأجواء المغبرة، كما أشار بعض الباحثين في مركز ‘'أورال'' للأوبئة البيئية إلى أن عادة قضم الأظافر قد تفسر وجود مستويات عالية من هذا العنصر في دماء بعض الأطفال . ووجدوا أن أكثر من 69% من البنات و62% من البنين المشاركين في الدراسة ( وجميعهم يعيشون في مدن صناعية ) يقضمون أظافرهم، أو أجساماً أُخرى كأقلام الرصاص. لذا يجب على الآباء والأمهات ألا يقوموا بتأنيب الطفل أو السخرية منه، كي لا يلحق به أذى نفسي قد يسبب له الشعور بالنقص، ويكفي تعديل سلوكه أن يوضحوا له مساوئ هذه العادة، وأن يعززوا محاولاته الجادة للإقلاع عنها ، والتعامل مع الطفل بحذر وبهدوء ومساعدته فى التخلص من تلك العادة السيئة .
