أشارت العديد من الدراسات إلى أن الإجهاد والضغط بسبب المشكلات الأسرية ونقص المال وضغوط العمل والأحداث الغير متوقعة التى توتر الإنسان وتصيبه بالاكتئاب والقلق تؤثر على أعضاء الجسم المختلفة وتقضي على مناعة الجسم، كما ترفع نسبة بعض الهرمونات مثل "نورأدرينالين" و "الأدرينالين" مما يرفع ضغط الدم ويحد من أنشطة المعدة، ويبطئ تدفق الدم في الجسم، وذكر موقع "أندر جراوند هيلث" أثر الضغط والإجهاد على بعض أعضاء الجسم كالتالي: - البشرة، حيث أكد ريتشارد جي فرايد طبيب الأمراض الجلدية وعلم النفس السريري أن الضغط والإجهاد يتسببان في حدوث مشاكل البشرة الرئيسية مثل ظهور حب الشباب والبثور والصدفية والأكزيما والتهابات الجلد، فالضغط يجعل البشرة أكثر حساسية وأكثر تفاعلاً. - الدماغ، فحينما يكون الإنسان مجهد يصاب بالصداع العادى أوالصداع النصفي، وهذا يرجع إلى أن أثار الاجهاد تتراكم حول منطقة الرأس والرقبة والكتفين فتمنع الإنسان من الاحساس بالراحة والتمتع بالقيلولة، كما أوضح الباحثون أن الإجهاد المزمن يصيب الدماغ بمرض الزهايمر بسبب نمو البروتين المسبب للزهايمر فى المخ. وأضاف البحثون أن الإجهاد والضغط يجعل الأفراد يلجأون إلى التدخين وتناول الكحوليات مما يدمر المخ، لذا نصحوا بإحلال هذه السلوكيات السيئة بممارسة رياضة اليوجا، والتخيل الموجه، والتي ثبت نجاحها كلها في علاج التوتر والإجهاد. - القلب، يرفع الإجهاد ضغط الدم، ومن المعروف ارتباط العلاقة بين مستوى ضغط الدم وأمراض القلب، كما أن الإجهاد طويل المدى يؤثر أيضاً على مستويات السكر في الدم مما يسبب خلل في وظائف القلب، وأيضاً يتسبب الإجهاد الشديد إلى ضعف مقاومة الأنسولين مما يصيب بمرض السكري من النوع الثانى وانسداد الشرايين. - المعدة والأمعاء، أكد الباحثون أن تناول الشخص للطعام وهو تحت ضغط وإجهاد شديدين يجعل المعدة لا تمتص المواد الغذائية، مما يؤدى للإصابة بارتجاع المرئ وقرحة المعدة. ويعتبر الإجهاد ضار جداً بصحة الأمعاء، والأنسجة الدقيقة مما يؤدى للإصابة بأمراض التهابات المعدة والتصلب المتعدد ومرض السكري من النوع الأول والتهاب المفاصل الروماتيزمي ومرض الذئبة، والتهاب القولون التقرحي. - البنكرياس، يعمل الإجهاد على رفع ضغط الدم وضيق التنفس وضربات القلب السريعة وارتفاع مستويات السكر في الدم، وكل هذا يؤدى إلى تلف شرايين البنكرياس وضعف مقاومة الأنسولين وإفرازه مما يصيب بأمراض السكر والسمنة. - جهاز المناعة، يؤدى كلا من الضغط والإجهاد إلى قمع فعالية الجهاز المناعي من خلال خفض عدد الخلايا الليمفاوية مما يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى. - المفاصل والعظام، أظهرت دراسات حديثة العلاقة بين زيادة أعراض الاكتئاب والإجهاد و زيادة آلام الرقبة والكتفين وآلام أسفل الظهر لدى المراهقين، وينصح بتناول الزنجبيل والكركم والريحان لعلاج هذه الألام كبديل أفضل من الأدوية المضادة للالتهابات.
