تتوافر في الصيدليات مكملات غذائية قد تساعد الرجال على إطالة مدة ممارسة العلاقة الحميمة، ويرجع السبب إلى قدرتها الكبيرة على علاج سرعة القذف. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية لعلاج سرعة القذف، وفقًا لمواقع "Hims" و"Medical News Today" و"Livestrong" مجلة جراحة المسالك البولية والمعاهد الوطنية للصحة NIH. مكملات غذائية لعلاج سرعة القذف 1- الزنك تلعب مكملات الزنك دورًا كبيرًا في تحسين العجز الجنسي والحفاظ على توازن مستويات هرمون الذكورة "التستوستيرون" بالجسم وزيادة السائل المنوي. وأظهرت بعض الأبحاث أن الرجال الذين يتناولون الزنك أكثر قدرة على التحكم في عملية إطلاق السائل المنوي أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. اقرأ أيضًا: للرجال- 7 خضراوات تمنع القذف المبكر أثناء الجماع 2- الماغنسيوم في مراجعة عام 2019، وجد الباحثون أن انخفاض مستويات الماغنسيوم في الجسم يؤدي إلى سرعة القذف، نتيجة لتقلصات العضلات المسئولة عن إطلاق السائل المنوي. 3- فيتامين ه كشفت دراسة عام 2021 أن تناول فيتامين ه بجانب عشبة الجينسنغ يوميًا لمدة 6 أسابيع ساهم في التغلب على أعراض الضعف الجنسي، بما في ذلك سرعة القذف. قد يهمك: للرجال- 3 فواكه لعلاج سرعة القذف 4- فيتامين B12 تبين للباحثين في إحدى الدراسات أن نقص فيتامين B12 لدى الشباب الذين يعانون من التهاب المعدة المزمن تسبب في إصابتهم بسرعة القذف. وبحسب الدراسة، يساعد فيتامين B12 على تخليق السيروتونين، الذي يساهم في تحسين عملية القذف. 5- فيتامين د ينبغي على الرجال الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د أو الحصول على مكملات الغذائية أو التعرض لأشعة الشمس يوميًا، لأن نقص مستوياته بالجسم يزيد من احتمالية الإصابة بسرعة القذف. قد يهمك أيضًا: وداعًا لسرعة القذف- 5 مشروبات عشبية لعلاجه 6- حمض الفوليك إذا كانت سرعة القذف ناتجة عن التوتر، يُنصح بتناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا، لأنه يساعد على تخفيف القلق، مما يساهم في السيطرة على عملية إطلاق السائل المنوي أثناء الجماع. 7- فيتامين سي توصلت دراسة منشورة في مجلة "الفرضية الطبية" عام 2009 إلى أن تناول 90 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا قد يساهم في تثبيط نشاط عناصر في الجسم تسبب سرعة القذف، مثل حمض اللاكتيك والجذور الحرة، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. 8- فيتامين B7 خلصت دراسة سابقة إلى تناول مزيج من فيتامين B7 "البيوتين" وحمض الفوليك والزنك وعشبة الروديولا الوردية قد يعزز قدرة الرجال على التحكم في عملية القذف أثناء الجماع. اقرأ أيضًا: بعسل النحل- 3 وصفات لعلاج سرعة القذف
