أدى الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته مساء الأربعاء على ملعبه الرئيسي بمقر نادي هجر بمدينة الهفوف وسط متابعة مباشرة من قبل رئيس مجلس إدارة نادي هجر سامي الملحم. وبدأت التدريبات التي قادها المدير الفني نيبو بتدريبات الإحماء ومن ثم تدريبات لياقية فيما اشتمل الجانب الأكبر من التدريبات على الجانب التكتيكي حيث أدى اللاعبين التكتيك الذي سينتهجه الفريق في مواجهته لفريق الاتحاد الجمعة في الجولة التاسعة من الدوري. واختتمت التدريبات بتقسيمة على ثلثي الملعب.