أشهرت دراسة جديدة أن أماكن العمل التي يهيمن فيها الرجال تسبب مستويات خطيرة من الإجهاد والتوتر عند النساء. وهدفت الدراسة لرصد مستويات توتر النساء العاملات في البيئة التي يسيطر عليها الرجال لمعرفة تأثير هرمون الكورتيزول علي الإجهاد لدي المرأة. وهو هرمون التوتر الذي ينظم التغيرات التي تحدث في الجسم بسبب القلق. مثل مستويات السكر في الدم والمناعة ضد المرض. وأشارت الدراسة إلي أن المرأة العاملة في هذه المهن تظهر لديها أنماط صحية أقل في هرمون الكورتيزول علي مدي اليوم بسبب ظروف العمل السيئة. ويرصد علماء الإجتماع الآن. الآثار المحتملة لمثل هذه البيئة. وقد بدأ فريق من جامعة إنديانا بدراسة الأماكن التي تصل فيها نسبة الموظفين الذكور إلي ما يزيد عن 85%. لمعرفة مدي تأثيرها في الكورتيزول لدي النساء. وأظهرت الدراسة أن المستويات العالية للتوتر لدي المرأة تتعلق بالقلق من وجودها بين الرجال. في مقابل ضغوط العمل أو طبيعة شخصية الفرد. كما اثبتت النتائج أن المناخات الإجتماعية السلبية للمرأة. تنعكس بشكل سلبي علي صحتها. هذا بالإضافة إلي أن العمل في الأماكن التي يسيطر عليها الذكور يمكن أن تسبب العزلة الاجتماعية للمرأة جراء الضغوط والتحرش الجنسي والعقبات التي يمكن أن تعترض أداءها المهني. ومن المتعارف أن التعرض لهذه الأنواع من الإجهاد والتوتر يمكن أن تسبب العديد من الأمراض. والأخطر انها يمكن أن تؤدي إلي الموت البطئ. صديقتي والسيلفي شيماء جاد البنات مهتمة وعاشقة للسيلفي وبالرغم من أنهم دايما بيتصوروا صور كتير لكن يعجبهم منها القليل ويمسحوها ويتصوروا تاني ونفضل كده لغاية لما توصل للصورة اللي عجباها السيلفي أصبح هو الموضة وعنه قلن انه سبب مشاكل الصديقات. منة محيي طالبة أعترف أن التصوير علي طريقة السيلفي هو أمر ممتع ولكن بحدود المعقول. إن الهوس والابتذال بذلك ينعكس سلباً علي الشخص. احيانا تقوم احدي صديقاتي بالتقاط صورة فلا يفرق معي أن تقوم بنشر الصور علي الفيس بوك وخلافه ولذلك لانني اخبر أمي وأبي بالذهاب مع الاصدقاء لاي مكان لذلك لا اخشي من أي مشكلة. فاطمة إسماعيل طالبة لو صديقتي نزلت صورة مش عايزاها أتحدث معها لإزالتها حتي ولو كنت حلوه أو وحشه أما بقي لو الصورة دي تسببت في مشكلة هتشاجر معها وممكن تصل المشكلة لعدم التحدث معها طول العمر. مريم أحمد علي طالبة تقول أنا لو معرفتش صحبتي اني مش عايزه حد يعرف مفيش مشكلة هقوم بمعالج الموضوع من عندي ولكن لو هي عارفة ونزلتها ده أكيد معناه انها تقصد وفي هذا الوقت هتشاجر معها انما لو نزلت صورة علشان هي حلوه فيها لا ده عادي مش مشكلة هدخل اتريق علي شكلي واهزر في الحوار. شيماء يوسف طالبة هضايق جدا لاني مبحبش انزل صوري علي الفيس بوك وحسب درجة علاقتي بيها لو كانت مقربة جدا مني هاخد موقف منها لانها المفروض تخبرني وتستأذنني أما لو كانت العلاقة بيننا ليست قوية هكتفي باني اكلمها وأفهمها اني أرفض ذلك وأطلبب ازالتها فوراً ولو رفضت هقطع علاقتي بيها ولو عن أهلي ومعرفتهم بالخروج بدون اذنهم هعتذر لهم وهدور علي مبرر لخروجي. نورا محمد رضا طالبة هتحدث معها بأسلوب محترم وهقولها لا يحق أن تقوم بذلك ولابد بأن تخبرني للخصوصية لعدم وفي وقيعي في مشكلة ولابد أن تخبرني أولاً. دعاء عادل طالبة بغض النظر اني مش هخرج من غير أهلي ما يكونوا عارفين أكيد هتضايق وافهمها أن مفروض تقولي قبل ما تنزيلي أي صورة لينا مع بعض ولو هي اعتذرت ووعدتني انها مش هتعمل كده تاني خلاص مش هزعل منها. مطلوب للمرأة العاملة منال عامر نهاية يوم العمل لا تعني الاسترخاء لمعظم الأمهات العاملات فهي بداية لعمل من نوع آخر سواء في إعداد الطعام أو متابعة دروس الأبناء أو التسوق وبالتالي فلا وقت للهوايات أو لقاء الأصدقاء وينطوي ضياع وقت الفراغ علي مخاطر كبيرة لأنه يضعف الطاقة والقوة اللازمة للأيام التالية. ورغم صعوبة الأمر إلا أن هناك بعض النصائح التي استعرضها موقع "بيلد دير فراو" الألماني والتي يمكن أن تساعد علي الموازنة بين العمل ووقت الفراغ وشحن الطاقة اللازمة لبدء يوم جديد. * قائمة المهام: تتسبب الفوضي عادة في إهدار الوقت وبالتالي تزيد من التوتر والضغط العصبي لذلك ينصح الخبراء بإعداد قائمة الواجبات التي يجب القيام بها في اليوم التالي. وتساعد هذه الطريقة في عدم نسيان أي من المهام بالإضافة إلي تنظيم المواعيد وتحقيق أقصي استفادة من الوقت رغم ضيقه. * حددي أولوياتك: عمل قائمة بالواجبات لا يعني أن تكون مكتظة بأمور لا لزوم لها لذا من المهم ترتيب الأولويات والتخلي عن الأمور التي يمكن تأجيلها أو غير الملحة. * طلب المساعدة: عندما تتراكم الأعباء في مكان العمل. يمكن سؤال أحد الزملاء إن كان بإمكانه المساعدة. وهو أمر وارد لا سيما أنك ستبدين استعدادك لمساعدة هذا الزميل عندما يتعرض لنفس الموقف. * لا تتخلي عن الاستراحة: مهما كان حجم المهام التي تنتظرك في المكتب. لا تتخلي عن استراحة الظهيرة ويفضل أن تقضيها في مكان مفتوح لأن ذلك هو المفتاح السحري لشحن الطاقة اللازمة لاستكمال يوم العمل ومهام المنزل لاحقاً. * لا للعمل في المنزل: الرد علي رسائل العمل أثناء مشاهدة التليفزيون في المنزل مساء. أو التفكير المستمر في مشكلات العمل من الأمور غير البناءة إذ أنها تعوق الاسترخاء والاستمتاع في وقت الفراغ المتاح. * خطة للواجبات المنزلية: تؤكد الكثير من النساء أن أعمال المنزل لا نهاية لها. خاصة مع وجود أطفال لكن المؤكد هو أن التنظيف المستمر بشكل يومي لا يؤدي لتراكم مهام عديدة في عطلة نهاية الأسبوع. * جدول أسبوعي: مكالمة هاتفية مع مدرسة الأبناء أو الاتصال بعامل الصيانة.. مهام إضافية يمكن نسيانها بسهولة. ومن المفيد عمل جدول أسبوعي يجمع هذه المهام الصغيرة والمتعددة والتي يمكن إنجازها في أمسية واحدة. * لا غني عن لقاء الأصدقاء: مهما بلغت درجة شعورك بالإجهاد والتعب بعد يوم عمل طويل. فلا يجب أن تتخلي مطلقاً عن لقاء الأصدقاء. لأن ذلك في حد ذاته كفيل باستعادة الحيوية والنشاط وينصح الخبراء بأن تكون هذه اللقاءات بعد العمل مباشرة فالعودة للمنزل أولاً كفيلة بالقضاء علي خطط اللقاء. * دللي نفسك: الذهاب لمصفف الشعر أو لجلسة مساج كفيل بمنحك مشاعر سعادة داخلية تعينك علي قضاء أمور العمل والمنزل. لذا من المهم الحرص علي إيجاد مواعيد في فترات متقاربة للقيام بهذه الأمور وحتي بالنسبة لمن لا يجدن الوقت الكافي لهذه الأمور يمكنهن ببساطة الاستمتاع بوقت خاص بالاهتمام بجمالهن في المنزل. * نهاية أسبوع هادئة: يقع البعض في خطأ وضع كافة المواعيد خلال عطلة نهاية الأسبوع وبالتالي تضيع فرصة الاسترخاء التي تعتبر الهدف الأول من هذه العطلة الأسبوعية. الرجال أكثر اهتماما.. بالمرآة دعاء عمرو يسود اعتقاد بأن النساء يقضين فترة طويلة من أعمارهن أمام المرآة. ولكن نتائج دراسة علمية بينت أن الرجال ينظرون إلي أنفسهم في المرآة أكثر من الجنس اللطيف. بينت نتائج الاستطلاع الذي أجراه علماء من بريطانيا أن متوسط عدد المرات التي ينظر فيها الرجال إلي أنفسهم في المرأة 23 مرة في اليوم. في حين أن النساء فقط 16 مرة إذا كانت المرأة تنظر إلي المرآة بهدف التأكد من أن مظهرها الخارجي مقبول. أو لتعديل شئ ما. فإن الرجل ينظر إلي المرأة للاستئناس بشخصه. كما تبين أن الرجل ينظر إلي نفسه في المرآة حوالي 10 دقائق في اليوم "ستة أيام في السنة. كما اتضح للباحثين أن 76 بالمائة من الرجال المشتركين في الاستطلاع يعتبرون ايديهم جميلة. و54 بالمائة ارجلهم. و49 بالمائة ابتساماتهم. و43 بالمائة عيونهم. و38 بالمائة شعرهم. واعترف 82 بالمائة من المشتركين في الاستطلاع. بأنهم يعتنون بمظهرهم الخارجي بصورة منتظمة ودورية. وان 67 بالمائة منهم يستخدمون 3 أنواع أو أكثر من مستحضرات التجميل. كما أعلن 34 بالمائة منهم انهم يستخدمون احيانا مستحضرات التجميل التي تستخدمها النساء. و9 بالمائة منهم يستخدمونها بصورة مستمرة يعتقد الخبراء أن هذا السلوك تمليه موضة السيلفي. قالوا.. عنك يقول ميخائيل نعيمة: ما ظهرت امرأة صالحة علي وجه الأرض إلا أصلحت رجالاً كثيرين. وما دامت البشرية علي الأرض. فستبقي المرأة حضنها الرحب. وساعدها الحنون. وقلبها النابض. فالرجل والمرأة جناحا طائر واحد هو البشرية.
