يشير خبير التنمية الذاتية "ديب" أكاد إلي أنه ليست كل الإخطار واضحة ومعروفة للناس وأننا نمارس بعض العادات التي نجهل تأثيرها في تسريع ظهور علامات الشيخوخة. يقدم لنا الخبير بعض العادات التي تقلل من احساسك بالتقدم في العمر. القلق قال اكاد إن المعاناة من التوتر والقلق بشكل متواصل وكبير يتسبب في ظهور التجاعيد والأمراض ورفع ضغط الدم ويؤثر أيضا علي الذاكرة والأعصاب. التعرض المستمر للشمس إن تكرار التعرض اليومي لأشعة الشمس يسبب الشيخوخة المبكرة. حيث تضعف الخلايا بالإضافة إلي زيادة فرص الاصابة بسرطان الجلد. البعد عن الاصدقاء الصداقات ذات المردود العاطفي الجميل والصحي ترفع الشعور بالإيجابية وتساعد علي صحة نفسية مستقرة وتمنع الاكتئاب الذي يشكل خطراً علي صحتك. ممارسة الرياضة فقط للتخسيس الرياضة تضبط ساعة الجسم الحيوية حتي وإن كانت خفيفة كالمشي لنصف ساعة وتحسن ضغط الدم وأداء القلب وتقوي العضلات والعظام وتأتي بأثر عكسي لكل من يمتنع عنها حتي لو كان وزنه صحياً. الحقد يؤثر شعور الحقد علي قوي الإنسان العقلية ولكن ضرره أوضح علي الجسد والوجه ويضيف سنوات لعمرك في دراسة نشرتها مجلة بيهيفيورل الطبية تبين أن رفض التسامح يرفع ضغط الدم ويزيد من فرص الاصابة بالسكري ويزيد الوزن أو العكس أحياناً.