لمتنا الحلوة

جمعت اللمة: مني نشأت

يعتبر وضع القواعد السلوكية للأطفال أهم مهام الأم وأصعبها في الوقت نفسه فسوف يقاوم الطفل كثيراً لكي يؤكد استقلاله وأنت أيتها الأم تحتاجين للصبر وأن تكرري حديثك مرة بعد مرة وفي النهاية سوف يدفعه حبه لك ورغبته في الحصول علي رضاك إلي تقبل هذه القواعد وسوف تكونين ضميره الذي سيوجهه خلال الحياة.
قال الدكتور أحمد مجدي أستاذ علم الاجتماع بجامعة القاهرة لكي تقنع الطفل بإطاعة الأوامر واتباع قواعد السلوك التي وضعها الوالدان لابد من اتباع بعض الخطوات مع الطفل كما يلي..
* انقلي إلي الطفل القواعد بشكل ايجابي. ادفعي طفلك للسلوك الايجابي من خلال جمل قصيرة وإيجابية بطلب محدد فبدلاً من كن جيداً ولا ترمي الكتب قولي الكتب مكانها.
* اشرحي قواعدك واتبعيها.
إن القاء الأوامر طوال اليوم يعمل علي توليد المقاومة لدي الطفل ولكن عندما تعطي الطفل سبباً منطقياً لتعاونه سيتعاون أكثر فبدلاً من أن تقولي له اجمع ألعابك قولي هيا نجمعها معاً وبذلك تتحول المهمة إلي لعبة يحبها ويقبل عليها..
* علقي علي سلوكه لا علي شخصيته:
أكدي للطفل أن فعله غير مقبول وليس هو بشخصه فقولي هذا فعل غير مقبول ولا تقولي ماذا حدث لك ولا تصفيه بالغباء أو الكسل فهذ يجرح احترام الطفل لذاته ويؤذي مشاعره..
* اعترفي برغبات طفلك
من الطبيعي بالنسبة لطفلك أن يتمني أن يملك كل لعبة في محل اللعب فبدلاً من زجره ووصفه بالطماع قولي له أنت تتمني أن تحصل علي كل اللعب ولكن اختر لعبة الآن وأخري للمرة القادمة واتفقي معه قبل الخروج "مهما رأينا فلك طلب واحد أو لعبة واحدة" وبذلك تشعرين طفلك بأنك تحترمين رغبته.. وتثقين فيه.
* استمعي وافهمي.
استمعي لطفلك فربما عنده سبب منطقي لعدم طاعة أوامرك ربما يكون هناك شيء يضايقه.
* حاولي الوصول لمشاعره..
إذا تعامل طفلك بسوء أدب حاولي أن تعرفي ما الشيء الذي يستجيب له الطفل.. وجهي الحديث إلي مشاعره وقولي يمكنك أن تقول أنا غاضب. ولا تتعامل هكذا وكوني قدوة له دائماً..
تجنبي التهديد والرشوة لأنك إذا كنت تستخدمين التهديد باستمرار للحصول علي الطاعة فسيتعلم طفلك أن يتجاهلك حتي تهدديه لن يجدي نفعاً..
كما أن رشوته تعلمه أيضاً ألا ينتبه لك حتي يكون الثمن ملائماً فدائماً يساعد من أجل الحصول علي اللعبة وليس لكي يقوم بما عليه.
* الدعم الايجابي.
عندما يطيعك طفلك قبليه وامتدحي سلوكه وسوف يرغب في فعل ذلك ثانية كما يمكن أن تحدي من سلوكه السلبي عندما تقولين يعجبني أنك تتصرف كرجل كبير وهكذا إن عاملت كل أم طفلها بإحترام وصبر ستجد أنه كلما كبر أصبح أكثر تعاوناً..
منال عامر
أغذية سحرية لعلاج النسيان خلال الامتحانات
قلق الامتحانات.. وباء يجتاج العديد من الأسر ويؤثر علي اتزان الطالب النفسي وقدرته علي تذكر المعلومات الدراسية.
ولأن العقل السليم في الجسم السليم. ينصح الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس. بتناول خمس وجبات غذائية متوازنة كماً ونوعاً علي أن تكون سهلة الهضم. وذلك لأن التوتر العصبي مع الامتحانات يقلل من العصارات الهضمية. وأهم الوجبات هي وجبة الافطار. لأنها تمد الجسم تقريباً بثلث الطاقة المطلوبة يومياً ويفضل فيها الخبز والبقول والجبن والفاكهة.
وأوصي بدران الطلاب بالإكثار من الماء. وذلك لأن فقدان السوائل سبب شائع للشعور بالتعب نتيجة بطء الدورة الدموية. فالمخ يحتاج إلي 80% من الماء.
وحذر بدران من تناول مشروب الكافيين لأنه يقلل من كفاءة المخ. لذا يجب الابتعاد عن الشاي أو القهوة ومشروبات الكولا. كما يجب البعد عن المسببات التي تقلل من امتصاص الحديد. كالمضادات الحيوية والشاي والقهوة والمياه الغازية والكاكاو بعد الأكل مباشرة. أشار إلي أن هناك علاقة قوية بين انخفاض مستوي الهيموجلوبين وانخفاض القدرة علي التفكير ومستوي الذكاء. وذلك لأن الهيموجلوبين يلعب دوراً حيوياً في نقل الأكسجين إلي أنسجة الجسم.
كما حذر من الوجبات السريعة. ولأنها تزيد الرغبة في الاسترخاء والنوم. إضافة إلا أنها لا تقدم التغذية الكافية للمخ. كما تؤثر علي مستوي الذكاء. حيث تحل الدهون الضارة مكان الدهون الصحية في الدماغ فتقلل المهارات الذهنية.
يأتي في مقدمة الأطعمة التي تكافح النسيان. البقول الغنية بالزنك. الذي يعتبر هاماً للذكاء والذاكرة والمناعة ويحسن الأداء الدراسي. وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية. والبقول. كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.
كما يتسبب نقص معدن "السيلينيوم" في ضعف الذاكرة. ومصادره الأسماك والحبوب والمكسرات. أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الأعصاب وهو موجود في العسل الأسود ومنتجات الألبان. كما يعد البوتاسيوم مهدئاً للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه. والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوي الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.
أما معدن اليود يمثل أهمية بالغة في القضاء علي النسيان. خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية. ويقلل الماغنسيوم التوتر. كما يعد مهدئاً قوياً للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن ومنتجاته والسبانخ.
ينصح بدران بالأغذية الغنية بالحديد التي تخلصك من التعب والتي تتوفر في التمر. الكبدة. العسل الأسود. الباذنجان. واللحوم الحمراء والخضراوات الورقية.
كما يوصي الطلاب بعصير القصب أحد المشروبات المصرية الأصيلة فهو يعالج الاكتئاب. ويسبب الراحة النفسية. والهدوء. والسعادة. حيث يؤدي إلي زيادة تكوين "السيروتونين" وهي المادة الطبيعية المهدئة التي يفرزها المخ.
ويعتبر عصير القصب سهل الهضم وسريع الامتصاص. كما أنه مدر للبول فيطرد السموم من الجسم. وبالتالي يحمي المخ من التلوث. كما يساعد علي زيادة القدرة علي تحمل المواقف الصعبة كالضيق والقلق والتوتر والارهاق.
فقر النساء
يولي المجلس القومي للمرأة اهتماماً كبيراً بقضية الحد من الفقر وتحقيق النمو الاقتصادي للمرأة وتحسين معدلات مشاركتها في تنمية مجتمعاتها المحلية. وتحقيقاً لهذا الهدف قام المجلس بتنفيذ حزمة من المشروعات الاقتصادية التي تهدف لرفع المستوي المعيشي للسيدات.
أوضحت السفيرة ميرفت التلاوي أن المجلس يقوم حالياً بتنفيذ البرنامج القومي للتدريب من أجل التشغيل من خلال بروتوكول تعاون مع مركز التدريب الصناعي لتمكينهن من الالتحاق بسوق العمل. كما نفذ المجلس مشروع المرأة المعيلة من خلال تعاون مع الصندوق العربي للإنماء الاقتصادي والاجتماعي في 27 قرية بعدد 21 محافظة ومن خلاله تم منح ما يقرب من 9566 سيدة معيلة قروضاً لإقامة مشروعات صغيرة مدرة للدخل.
أضاف أن المجلس قام بتوقيع بروتوكولات تعاون مباشر في ست محافظات وهي "الأقصر والغربية وشمال سيناء وقنا والمنيا والوادي الجديد" وقد أثمرت نتائج هذه البروتوكولات عن إقراض ما يقرب من 665 امرأة معيلة في 32 قرية لإقامة مشروعات صغيرة ومتناهية الصغر.
نجح المجلس في إدراج منطقة أبيس ضمن خطة محافظة الإسكندرية في تطوير العشوائيات. واستخراج 561 بطاقة رقم قومي والتعاون مع السفارة الصينية لتوصيل مياه الشرب النقية إلي 14 عمارة من عمارات الإيواء بمركز المنشأة بمحافظة سوهاج.
جاء ذلك أثناء لقاء السفيرة ميرفت التلاوي بخبراء التنمية وممثلي البنك الأوروبي لإعادة الإعمار وهي مؤسسة مالية دولية تعمل علي تعزيز التحول لاقتصاد السوق وجزء من مهمتها هو توفير مساعدة تقنية لتطوير القوانين التي تخلق مناخاً سليماً للاستثمار وتحث علي النمو الاقتصادي.
حميدة عبدالمنعم
من ذوقك
لاختيار الملابس .. أصول
ملابسنا تعكس حالتنا النفسية ونرسل رسالة لمن نكون بصحبتهم فلابد من اتقان اختيارها كالتالي.
عند الذهاب لمواساة فرد في حالة وفاة.
يمكنك أن ترسلي له رسالة من خلال ملابسك.. فإذا كنت تلبسين ملابس داكنة اللون خاصة سوداء اللون دون وضع المزيد من الماكياج فأنت بهذه الطريقة تخبرينه "أنني فعلاً حزينة لما سمعت وأتمني لك الصبر والسلوان".
عند التقدم لوظيفة:
للملابس مفعول سحري عند مقابلة صاحب العمل اتيكيت الملابس طريق كل حواء للأناقة خاصة في المرة الأولي.. فإذا حرصتي علي الظهور بمظهر بسيط: ألوان مناسبة القليل من الماكياج البساطة في الاكسسوار البساطة في تسريحة الشعر أو لفة الحجاب ولكن دون الإهمال في المظهر أي الجمال الممتزج بالبساطة والرقة.
فإنك بذلك توصلي لصاحب العمل رسالة "إنني عملية جدا وأحب العمل".. اهتم بمظهري ولكن ليست بدرجة مبالغة. فإني أفضل أن أقضي وقتي أمام أوراقي أكثر من المرآة..
عند مقابلة عريس:
غالباً ما تهتم الفتاة بملابسها اهتماماً شديداً خاصة عندما تكون مقبلة علي الزواج أو بمعني أصح عند مقابلة شخص تقدم لها.. وفي هذه الحالة إذا قمتي بارتداء ملابس تظهر مفاتن جسدك بشدة أي ملابس ضيقة أو شفافة أو قصيرة بشكل ملفت جداً فأنتي تخبرين العريس "أنني حاولت اظهار جسدي بقدر الامكان.. لعله يعجبك".
أما إذا قمتي بارتداء ملابس جميلة لا تظهر مفاتنك ولكن تظهر رقتك فأنت ترسلين له رسالة "أنا رقيقة ولدي ما أخفيه ولكن ليس من الضروري أن تراه الآن".
عند الخروج مع الأصدقاء والأقارب أو حتي مع خطيبك للنزهة:
عند الخروج للتنزه إذا قمتي بارتداء ملابس كاجوال مثل البنطلون الجينز والكوتشي أو الملابس التي تتيح لكي الانطلاق وتسريحة الشعر المنسدلة البسيطة التي تخلو من العقد أو لفة الطرح السهلة فإنك ترسلين رسالة ليست فقط لمن تتنزهين معهم ولكن لمن لكل من يراكي بالخارج فأنت تقولي "اليوم أريد أن أنطلق.. لدي طاقة كبيرة للتنزه. لا أريد أن اجلس لمجرد تبادل اطراف الحديث معك ولكني أريد أن استمتع بالخروج هيا ننطلق.
ونوع الملابس في الحالتين يعتمد علي نوع النزهة.
دعاء عمرو