فصل الشتاء يصحبه دائماً مخاطر الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد التي تنتقل بسرعة بين الناس في المواصلات العامة وفي أماكن التجمعات مثل العمل والمدارس والجامعات خاصة الأماكن المغلقة سيئة التهوية. تتكرر إصابة الأطفال بالرشح والزكام ويرجع السبب إلي أن الفيروس المسبب للزكام لديه قدرة كبيرة علي التحول وتغيير صيغته الوراثية مما يجعله مقاوماً للعلاج. ينصح د. محمد رشاد اخصائي الأطفال وأمراض الحساسية بضرورة تقوية المناعة الطبيعية لمساعدة الجسم علي مقاومة هجمات الفيروس المسبب للزكام. ويمكن تقوية المناعة بتناول فيتامينات مثل A,B,C. ومواذ غذائية كحمض الفوليك والزنك الذي يوجد في حبوب ومنتجات الألبان وفي الخضراوات وفي لحوم الطيور. أشار د. رشاد إلي أنه من الضروري تقوية المناعة الطبيعية لمساعدة الجسم علي مقاومة هجمات الفيروس المسبب للزكام وذلك بتناول الغذاء الصحي ويمكن تقوية المناعة بتناول فيتامينات مثل A وB وC ومواد غذائية كحمض الفوليك والنحاس مهمة ايضا كما يوجد الزنك في حبوب ومنتجات الألبان وفي الخضراوات وفي لحوم الطيور والأسماك فالغذاء المتوازن يمنع من الإصابة بفيروس نزلة البرد. كما أشار إلي ضرورة ارتداء الملابس الثقيلة يحمي من العدوي بالرغم من أن البرودة نفسها لا تسبب الإصابة بنزلات البرد. إلا أنها تضاعف من مقاومة الجسم للفيروسات.