كثيرا ما نسمع عن أهمية حركات الآيروبكس في حرق دهون الجسم، وأن الحركة السريعة تزيد من عملية الحرق، بخلاف الدور القوي في تنشيط الدورة الدموية، لهذا نقدم لك عزيزتي فيديو لكيفية ممارسة تمارين الآيروبكس علي الإيقاع السريع داخل المنزل دون الحاجة للذهاب للجيم.