هل ترغبين في خسارة سريعة للوزن لا تستغرق سوى أسبوع واحد؟، إليك رجيما سهلا و بسيطا يعمل علي مساعدتك في حرق الدهون و خسارة 3 كيلو جرام فقط في أسبوع واحد. ولكن، مبدئيا عليك عدم اهمال شرب الماء مطلقا، مع تقليل جرعات السكر المتناولة في المشروبات، يفضل بالتأكيد عدم إضافة الكثير منه ولكن عند الضرورة اكتفي بالقليل أو استبدليه بملعقة صغيرة من العسل. وجبة الإفطار: فواكه مشكلة أو موزة واحدة. وجبة الغداء: طبق سلطة خضراوات مضاف إليها قطع اللحم البقري الخالي من الدهون أو الدجاج المشوي أو المسلوق المنزوع الجلد أو قطع التونة المصفاه من الزيت مع نثر عصير الليمون فهو يعمل على حرق الدهون. وجبة خفيفة "سناك": فواكه أو حفنة مكسرات لعدم الشعور بالجوع. وجبة العشاء: طبق كبير من الخضراوات الورقية مع شريحة من الأفوكادو، +شريحة من صدر الدجاج أو سمك السلمون مع عصير الليمون وقطرات من زيت الزيتون "حسب الرغبة".