التخلص من الوزن الزائد في وقت قياسي ليس بالأمر الصعب، خاصة إذا اتبعتي نظاما غذائيا للتخسيس سليم الأركان، وبما أن نجمات هوليوود هن أكثر النساء حرصا على رشاقتهن أمام الكاميرات، تجدهن يحرصن علي إتباع حمية غذائية وفقا لنظام "الديتوكس". و" الديتوكس" هو نظام غذائي يساعد على تخلص الجسم من السموم العالقة به، عن طريق وصفات لأطعمة طبيعية المكونات، أو طرق جديدة لإعداد المأكولات تعتمد على مقادير بعينها تسمح اختصاصاتها على تنظيف الجسم و إذابة الدهون المتراكمة. وحيث إن رشاقتك تهمنا نقدم لك مجموعة من أنظمة الديتوكس المتبعة لأشهر نجمات هوليوود. رشاقة ميجان فوكس تعود لخل التفاح: يكمن سر رشاقة النجمة ميجان فوكس في إضافة خل التفاح الذي تعتمد عليه بشكل أساسي في وجباتها اليومية، التي عادة تحتوي على مكونات طبيعية تكسب الجسم الطاقة اللازمة وتحفزه لزيادة معدل الهضم بالصورة المطلوبة. فإذا كنت ترغبين في تغيير جذري لنظامك الغذائي، دون اللجوء لطرق غير تقليدية، إتباعي نظام ميجان فوكس. بيونسيه.. والعصائر الحارقة!: كل من شاهد فيلم "دريم جيرلز" للمغنية بيونسيه، يلاحظ من أول وهلة الكيلوجرامات المفقودة التي استطاعت أن تخسرها، وذلك بفضل نظام الديتوكس الذي حرصت بيونسيه على إتباعه لتتمكن من فقد 10 كيلوجرامات من وزنها قبل تصوير الفيلم. ونظام الديتوكس ل بيونسيه يعتمد على العصائر الحارقة التي تعمل علي إذابة الدهون المتمركزة في الجسم، خاصة المخزونة في منطقة البطن، ومن تلك المشروبات عصير الليمون و نبات القيقب و الفلفل الحار، وهي عصائر تعتمد في إعدادها على مزجها بالماء. ولكن احذري من الأعراض الجانبية المصاحبة لذلك النظام، فمع مرور الوقت سوف تشعرين بالتعب والإرهاق كلما زادت مدة إتباعه. جونيث بالترو .. الكافيين هو كلمة السر: أما النجمة جونيث بالترو التي عانت من كثرة التردد علي أطباء التغذية، للحصول علي نظام غذائي مناسب لطبيعة جسمها، فقد توصلت أخيرا إلى الحمية الملائمة لها وهو ديتوكس الكافيين. فهي تحرص على تناول كافة المنتجات التي تحتوي على الكافيين كعنصر رئيسي في تكوينها، على مدار الأسبوع بشكل منتظم، فعلى سبيل المثال تعرف القهوة بأنها من المشروبات التي تملأ المعدة فتعطيك إحساسا بالشبع، وبالتالي فإن معدل تناولك للطعام سوف يقل تلقائيا مع الوقت. وبما أن الإكثار من تناول الكافيين له أضراره الجانبية، خاصة القهوة التي تعرضك لمشاكل صحية في القلب، النجمة "جونيث بالترو" لا تنسى إدخال الأطعمة الصحية ضمن قائمة طعامها اليومية، مثل تناول الفواكه والخضراوات و الشاي الأخضر و شرب الأعشاب و الأرز البني و أطباق الحساء ذات السعرات القليلة. آن هاثاواي.. الليمون لا غني عنه: أما النجمة الشابة "آن هاثاواي" فهي تتبع نظام الديتوكس تحت إمضاء متخصص التغذية العالمي " ديفيد كيرسش". يطلق على هذا النظام المقدم من "ديفيد كيرسش" نظام ال 48 ساعة، وهو يعتمد بشكل أساسي علي الليمون، حيث تحرص "آن" على شرب عصير ليمون أربع مرات يوميا علي أقل تقدير، فالليمون من الفواكه الحمضية التي تساعد بصورة مؤثرة على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد سريعا. وفي حالة إتباعك نظام النجمة "آن هاثاواي" سوف تلاحظين السعرات الحرارية المفقودة والرشاقة المكتسبة بعد يومين فقط!. ديمي مور.. والطعام النيئ: لا داعي للاشمئزاز أو الإحساس بالغثيان إذا عرفت أن نظام الديتوكس، الذي تحرص على إتباعه النجمة "ديمي مور" هو تناول طعام النيئ!. ويقصد هنا بالطعام النيئ أي الذي يقل تعرضه للنار من أجل طهيه بمعنى آخر النصف ناضج، مما يجعله يحتفظ بأنزيماته التي تمد الجسم بالطاقة المطلوبة. ولكن التوازن مطلوب في وجبات طعامك، لذلك احرصي علي تناول الفواكه الطازجة و الخضار، والتقليل من تناول المنتجات الحيوانية والطعام المطبوخ الدسم.
