عندما يذكر رجيم الأعشاب، لا يقصد به نظاما غذائيا خاصا يغنيك عن إتباع "الرجيم" المحدد لك، بل هو إحدى الطرق التي تفقدك الكيلوجرامات الزائدة من خلال أعشاب ونباتات تعمل علي فقدان للشهية أو إذابة الدهون، وتسهيل عملية الهضم والتخلص من انتفاخ البطن وما يترتب عليه من غازات. ولكن عليك معرفة أن الإكثار من شرب تلك الأعشاب أو النباتات يمكن أن تكون له أعرض جانبية، فلا تظن أنه رجيم من الطبيعية فلا ضرر من تناوله بكثرة. إليك أسرع رجيم أعشاب مدته خمسة أيام، يخلصك من 2 إلي 3 كيلوجرامات. اليوم الأول: الإفطار: - كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة + شريحة خبز أسمر "بلدي" محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر. الغداء: - شوربة أعشاب ساخنة + قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، في حالة الشعور بالجوع يمكن تناول حبة خس طازجة أو كوب من عصير الطماطم. العشاء: - كوب من عصير العنب+ 100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة + شاي أو قهوة بدون سكر. في اليوم الثاني: الإفطار: - كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم. الغداء: - شوربة أعشاب+ 100 جرام من شرائح لحم بقري خالية من الدهون + قطعتان من التوست + سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر. العشاء: - نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، وعند الإحساس بالجوع يمكنك تناول 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس. اليوم الثالث: الإفطار: - عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست + سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم". الغداء: - شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو شريحة لحم بقري منزوعة الدهون" 100 جرام+ خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت. العشاء: - نصف كوب من الكريز والموز المقطع صغير+ شريحة من فخذ دجاج مشوي منزوعة جلد + خبز محمص. اليوم الرابع: كرري فيه النظام الغذائي المقرر سواء في اليوم الأول أو الثاني. اليوم الخامس: كرري فيه النظام الغذائي المقرر سواء في اليوم الثاني أو الثالث.
