عندما يأتي وقت إطعام الأطفال، بعضهم يكون سعيدا بهذه التجربة والبعض الأخر يكون صعب المراس خاصة عند تجربة أطعمة جديدة لم يتعود عليها من قبل. ولكن يجب على الأم ألا تقلق إذا كان طفلها عنيدا بعض الشئ فيما يتعلق بتجربة أى نوع جديد من أنواع الطعام، فهناك عدة طرق وأفكار يمكن للأم من خلالها تعويد طفلها على جميع أنواع الطعام مع الوضع فى الإعتبار أن إطعام الطفل من سنة وحتى 3 سنوات أطعمة مثل البطاطس المقلية فهذا من شأنه أن يجعله يفضل الأطعمة عالية الأملاح والدهون والسكريات. طرق إيجابية لتعويد طفلك على تجربة أطعمة جديدة: - لا تركزى بطريقة مبالغ فيها على فكرة الطعام الصحى لطفلك واشركيه فى عملية اختيار الأطعمة الصحية أو الغذاء الصحى عن طريق منحه ثلاثة اختيارات ليختار من بينها واحدا. اجعلى وجبة الطعام وجبة ممتعة لطفلك عن طريق ترتيب الأطعمة المختلفة وتشكيلها فى الطبق بطريقة مرحة. فيمكنك مثلا أن تقومى بتقطيع الخضروات التى ستقدمينها للطفل على شكل شخصية مرحة أو شخصية كارتونية - يمكن للأم إضافة بعض العناصر لطعام الطفل من الخضروات أو الفواكه مثل الجبن القريش أو زبدة الفول السودانى - يجب على كل أم ألا تتجه أبدا لجعل الطعام عقابا للطفل ، كأن تقول له مثلا أنه لن يتناول أى نوع من أنواع الحلوى إلا إذا قام بتناول كل طعامه - يجب على كل أب وأم أن يشكلا مثالا جيدا لأبنائهما فيما يخص تناول الأطعمة الصحية، أى أنهما لا يمكنهما مطالبة الطفل بالإلتزام بالطعام الصحى بينما يتناولان طعاما غير صحى. - تجنبى إعطاء طفلك عصائر أو أى أطعمة خفيفة قبل موعد الوجبة الأساسية. - إذا كان طفلك متمسكا بتناول نوع واحد من الطعام يوميا فدعيه ولا تضغطى عليه لتغيير هذا الأمر، ولكن فى نفس الوقت تأكدى من وجود أطعمة أخرى. - إذا تمرد طفلك على تناول وجبته أو طعامه، فلا تقلقى واتركيه يمتنع عن تناول الطعام إذا أراد ولكن بشرط وضع بعض الحدود.
