بعثة المجموعة الإنمائية «SADC» تطلع على التجربة المصرية في التعليم الرقمي    «من كل فجٍّ عميق».. السعودية تكشف عدد الحجاج هذا العام    85 ساحة لأداء صلاة عيد الأضحى المبارك بمراكز الشباب والأندية ب كفر الشيخ    إيرادات فيلم اللعب مع العيال في 3 أيام عرض    تحذير مهم من «الإفتاء» بشأن تلويث البدن والثياب والممتلكات بدماء الأضاحي    هل يؤثر تناول العكاوي في عيد الأضحى على نسبة الكوليسترول بالدم؟    الهلال الأحمر الفلسطيني: الاستهدافات الإسرائيلية للمنشآت والمرافق تستهدف إبادة مقومات الحياة في غزة    جيش الاحتلال يؤكد مقتل 8 من ضباطه وجنوده في المعارك بجنوب قطاع غزة    أسقف جنوب سيناء ووفد كتدرائية السمائيين يهنئون المحافظ بعيد الأضحى    مصدر ليلا كورة: سيراميكا كليوباترا يقترب من تجديد عقد محمد إبراهيم    رونالدينيو: لن أشاهد البرازيل في كوبا أمريكا    تحرير 11 محضرا متنوعا خلال حملات على الأسواق في أسوان    البحيرة: اتخاذ كل إجراءات الحفاظ على سلامة المواطنين في عيد الأضحى    عودة البريق لألبومات الصيف بموسم غنائى ساخن    ما أسباب تثبيت الفيدرالي الأمريكي أسعار الفائدة؟.. خبير اقتصادي يجيب    لكل مشتاق لزيارة بيت الله الحرام.. شاهد| دعاء مؤثر لأزهري من جبل عرفات    د. أيمن أبو عمر: يوم عرفة فرصة للطاعة والتوبة    مساجد الإسكندرية انتهت استعداداتها لاداء صلاة عيد الأضحى    وزير سعودي خلال زيارته للفلسطينيين في مكة: لا مكان لمن يقتات على الفتن في هذه البلاد المباركة    بعد تريند «تتحبي».. تامر حسين يكشف تفاصيل تعاونه مع عمرو دياب للأغنية 69    محمد رمضان يشوق محبيه بطرح «مفيش كده» خلال ساعات | صور    عيد ميلاد صلاح.. عودة أوروبية وحلم إفريقي في عامه الجديد    حزب المؤتمر يهنئ الرئيس السيسى والشعب المصرى بعيد الأضحى    "الخضيري" يوضح وقت مغيب الشمس يوم عرفة والقمر ليلة مزدلفة    هل يجوز للحاج أن يغادر المزدلفة بعد منتصف الليل؟.. الإفتاء تُجيب    قبل احتفالات عيد الأضحى.. احذر من عقوبات التنمر والتحرش والتعدي على الغير    «الغذاء والدواء السعودية»: شرب الماء بانتظام وحمل المظلة يقي الحاج الإجهاد الحراري    كم تكبدت الولايات المتحدة جراء هجمات الحوثيين في البحر الأحمر؟    مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية يحذر الحجاج من الوقوف في منطقة تقع على حدود جبل عرفات في السعودية ويشير إلى أنها "يفسد الحج".    محمد شريف يعلن تفاصيل فشل انتقاله ل الزمالك    خطبة وقفة عرفات الكبرى: الشيخ ماهر المعيقلي يخاطب أكثر من مليوني حاج    ميسي يتصدر قائمة الأرجنتين النهائية لبطولة كوبا أمريكا 2024    أردوغان: النصر سيكون للشعب الفلسطيني رغم همجية إسرائيل ومؤيديها    استقرار سعر الدولار مقابل الجنيه المصري يوم السبت 15 يونيو 2024    خطوة بخطوة.. طريقة الاستعلام عن المخالفات المرورية    وزير الصحة السعودى: انخفاض حالات الإجهاد الحرارى بين الحجاج    الدفاع المدنى الفلسطينى: قطاع غزة يشهد إبادة جماعية وقتلا متعمدا للأطفال والنساء    عروض الأضحى 2024.. «يوم عاصم جدا» يعود من جديد على مسرح السلام    مستشفيات جامعة عين شمس تستعد لافتتاح وحدة علاج جلطات ونزيف المخ والسكتة الدماغية    الكشف على 900 حالة خلال قافلة نفذتها الصحة بمركز الفشن ببنى سويف    تنسيق الجامعات 2024.. شروط القبول ببرنامج الترجمة التخصصية باللغة اليابانية بآداب القاهرة    محطة الدلتا الجديدة لمعالجة مياه الصرف الزراعي تدخل «جينيس» ب4 أرقام قياسية جديدة    الغرف العربية: 3 تريليونات دولار مساهمة القطاع الخاص العربي في الناتج المحلي الإجمالي    عن عمر يناهز 26 عاما.. ناد إنجليزي يعلن وفاة حارس مرماه    موعد صلاة عيد الأضحى المبارك في بورسعيد    بقرار من المحافظ.. دخول ذوي الهمم شواطئ الإسكندرية بالمجان خلال العيد (صور)    أخبار الأهلي : هل فشلت صفقة تعاقد الأهلي مع زين الدين بلعيد؟ ..كواليس جديدة تعرف عليها    مؤتمر نصف الكرة الجنوبي يختتم فعالياته بإعلان أعضاء المجلس التنفيذي الجُدد    تدعم إسرائيل والمثلية الجنسية.. تفاصيل حفل بلونديش بعد المطالبة بإلغائه    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 15 يونيو 2024    ميناء شرق بورسعيد يستقبل سفنينة تعمل بالوقود الأخضر    «تايمز 2024»: الجامعة المصرية اليابانية ال19 عالميًا في الطاقة النظيفة وال38 بتغير المناخ    وفد "العمل" يشارك في الجلسة الختامية للمؤتمر الدولي بجنيف    مصادر أمنية إسرائيلية: إنهاء عملية رفح خلال أسبوعين.. والاحتفاظ بمحور فيلادلفيا    هيئة« الدواء» تعلن رقمنة 5 خدمات للتواصل والاستفسار عن توافر الأدوية والإبلاغ عن الآثار الجانبية    يسع نصف مليون مصلٍ.. مسجد نمرة يكتسى باللون الأبيض فى المشهد الأعظم يوم عرفة    وزير النقل السعودي: 46 ألف موظف مهمتهم خدمة حجاج بيت الله الحرام    دي لا فوينتي: الأمر يبدو أن من لا يفوز فهو فاشل.. وهذا هدفنا في يورو 2024    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح لتأهيل ابنك قبل امتحانات الثانوية العامة منها «النوم والأطعمة»
نشر في الوطن يوم 08 - 07 - 2021

كشف الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، عن الروشتة النفسية للآباء والأبناء قبل امتحانات الثانوية العامة، المقرر انطلاقها بعد غد السبت، محذرًا من عدم التهيئة النفسية السليمة للطالب قبل دخول الامتحان، لأنها بكل تأكيد تؤثر على تركيزه داخل لجنة الامتحان.
وجه «فرويز» نصائح للآباء والأبناء المقبلين على امتحانات الثانوية العامة، وهو ما تستعرضه «الوطن» في السطور التالية.
روشتة الآباء
حرص الدكتور جمال فرويز، على توجيه الروشتة النفسية قبل امتحانات الثانوية العامة للآباء أولًا قبل الأبناء، لأنه من الضروري تهيئة المنزل نفسيًا للطالب قبل دخول الامتحان بأن يكون المنزل في حالة هدوء، فمن غير المقبول مطالبة الابن أو الابنة بالتركيز، وهناك مشادات كلامية وأصوات عالية داخل المنزل أو حتى تشغيل التلفاز.
وقال «فرويز» في تصريحات ل«الوطن»، إن هناك كلمات يقولها الآباء قبل امتحانات الثانوية العامة، يكون تأثيرها سلبي بشكل كبير على الأبناء في امتحانات الثانوية العامة، ومنها «إحنا دفعنا فلوس طول السنة، إحنا أعطينا دروس»، وغيرها من الكلمات التي لا داعي قولها خلال فترة الامتحانات، مطالبًا الآباء بعدم توجيه اللوم والعتاب إلى أبنائهم، وعدم مقارنتهم بآخرين.
روشتة الأبناء
وأشار الدكتور جمال فرويز، في إرشاداته إلى طلاب الثانوية العامة، بضرورة تعامل الطالب مع فترة ما قبل امتحان الثانوية العامة، واستعادة ذكريات المذاكرة، مع ضرورة النوم لمدة كافية ما بين 7 إلى 9 ساعات، مشددًا على ضرورة تناول الطعام الصحي والتركيز على اللحوم الحمراء وصدور الدجاج والأسماك، مع تناول الكثير من العصائر، والابتعاد عن الوجبات السريعة، لافتًا إلى أهمية تناول المكسرات مثل فستق والكاجو، لأنها تساعد على رفع نسبة التركيز.
وشدد استشاري الطب النفسي، بالتزام طالب أو طالبة الثانوية العامة بأسلوبهم المعتاد وطريقتهم في المذاكرة طوال العام والدراسي، وعدم الاستماع لنصيحة أو طريقة جديدة في المذاكرة أيام الامتحانات، لأنها ستتسبب في تشتت الطلاب.
ليلة الامتحان
وعن ليلة الامتحان، كشف الدكتور جمال فرويز، عن إحساس ينتاب الكثير من الطلاب، وهو ليس بالخطير، حيث يشعر الطلاب بأنه لم يعد يتذكر أي شيء عن منهج المادة التي سيمتحنها في اليوم التالي، وهو أمر طبيعي ولا داعي للخوف، لأن الطالب بمجرد دخول الامتحان سيحدث ارتفاع للأدرينالين، ويبدأ الطالب في التذكر تدريجيًا لكل شيء بمجرد رؤيته للسؤال.
وقال: «أنصح الطلاب بأنهم لا يذاكروا شيئًا جديدًا ليلة الامتحان أو قبل الامتحان بدقائق، لأنه لن يتذكرها في الامتحان، كما أنّ ذلك سيتسبب في حدوث تشتيت للطالب».
ومن الأمور المهمة التي تطرق لها الدكتور جمال فرويز، أثناء وبعد امتحان الثانوية العامة، مطالبًا الطالب بعدم الوقوف أمام أي سؤال في الامتحان، وعليه أن يتجاوزه ويركز في باقي الأسئلة ثم يعود للسؤال مرة أخرى، وبهدوء يستعيد الذاكرة ويبدأ في «تربيط وتشبيك» المعلومات وسيجد أنه وصل إلى الإجابة.
وأوضح: «ليست هناك فائدة من مراجعة الطالب لامتحان الثانوية العامة بعد خروجه من لجنة الامتحان، بل تأثيرها سلبي وتتسبب في توتر الطالب، وعليه أن ينسى كل شيء متعلق بالمادة ويأخذ قسطا من الراحة إذا كان جدول الامتحان يسمح، ومن ثم يبدأ في مراجعة المادة التالية»، موجهًا النصيحة ذاتها للآباء: «من فضلكم نقفل صفحة الامتحان تمامًا عقب خروج أبنائنا من لجنة الامتحان».
وينطلق ماراثون امتحانات الثانوية العامة، بعد غد السبت 10 يوليو، وسط ترقب من أولياء الأمور، بعد موسم دراسي يعد هو الأطول، بسبب الإجراءات الاحترازية لمواجهة فيروس كورونا «كوفيد - 19».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.