شيخ المنطقة الأزهرية بالغربية يترأس وفداً أزهرياً للعزاء في وكيل مطرانية طنطا| صور    تعاون «مصرى - إيطالى» فى «إدارة المخلفات الصلبة»    «المالية»: 20 مليون جنيه «فكة» لتلبية احتياجات المواطنين    إلغاء إجازات البيطريين وجاهزية 33 مجزر لاستقبال الأضاحي بالمجان في أسيوط    40 جنيهًا.. ارتفاع في أسعار الذهب المحلية خلال أسبوع    إقبال على شوادر الأضاحي ومحال الجزارة بالسيدة زينب ليلة عيد الأضحى (صور)    إعلام عبرى: صافرات الإنذار تدوى بمستوطنات فى شمال إسرائيل    93 دولة تدعم المحكمة الجنائية الدولية في مواجهة إسرائيل    الاحتلال يكثّف عدوانه على غزة    أبو عبيدة يتوعد إسرائيل بعد العملية المركبة في رفح: لدينا المزيد    ملخص وأهداف مباراة إيطاليا ضد ألبانيا 2-1 في يورو 2024    أنا زعلان وبعتذر لجمهور الزمالك، عامر حسين يرد على واقعة عبد الله السعيد (فيديو)    ميكالي يطالب اتحاد الكرة بحسم موقف الثلاثي الكبار بقائمة أولمبياد باريس    عاجل.. عرض خليجي برقم لا يُصدق لضم إمام عاشور وهذا رد فعل الأهلي    الدوري الممتاز، السيد منير حكما لمباراة المقاولون العرب وطلائع الجيش    عاجل.. الزمالك يحسم الجدل بشأن إمكانية رحيل حمزة المثلوثي إلى الترجي التونسي    ضيوف الرحمن يبدأون في رمي جمرة العقبة الكبرى (فيديو)    هربا من الحر، زحام كبير من المصطافين وأهالي مطروح على الكورنيش في ليلة العيد (صور)    منع أي حاج من خارج بعثة القرعة بالتواجد داخل المخيمات بمشعر منى    الأرصاد: انكسار الموجة الحارة الأحد أول أيام عيد الأضحى المبارك    هربًا من ارتفاع الحرارة.. غرق شابين في ترعة بالدقهلية    أماكن ساحات صلاة عيد الأضحى 2024 في مكة.. تعرف على موعدها    أخبار الحوادث، تفاصيل جديدة في إلقاء زوج "سبرتاية" مشتعلة على زوجته، القبض على مسجل خطر تعدى على طالبة وصديقها بقطعة زجاج    ريهام سعيد تكشف مفاجأة لأول مرة: محمد هنيدي تقدم للزواج مني (فيديو)    اتغير بعد واقعة الصفع، عمرو دياب يلبي طلب معجبة طلبت "سيلفي" بحفله في لبنان (فيديو)    أنغام تحيي أضخم حفلات عيد الأضحى بالكويت.. وتوجه تهنئة للجمهور    تزامنا مع عيد الأضحى.. بهاء سلطان يطرح أغنية «تنزل فين»    رئيس وزراء لبنان يستقبل عمرو دياب قبل حفلُه في بيروت    فنانون يؤدون فريضة الحج هذا العام.. صور وفيديوهات من الأراضي المقدسة    من السنة النبوية.. صيغة تكبيرات عيد الأضحى المبارك 2024 الصحيحة الكاملة وكيفية أدائها    أحمد كريمة: الحج يُرَسخ فينا مكارم الأخلاق ولا داعي للتدافع أمام المزارات المقدسة    للكشف والعلاج مجانا.. عيادة طبية متنقلة للتأمين الطبي بميدان الساعة في دمياط    ملخص أخبار الرياضة اليوم.. إيطاليا وإسبانيا يفوزان في يورو 2024 وجوميز يرفض مقترح بشأن نداي    عميد «بيطرى دمنهور» يقدم نصائح لذبح الأضحى بطريقة آمنة فى العيد    بمناسبة العيد والعيدية.. أجواء احتفالية وطقوس روحانية بحي السيدة زينب    رئيسة الوزراء الإيطالية: إسرائيل وقعت في فخ «حماس»    إطلاق "شعارات بانديرا النازية" في مؤتمر سويسرا حول أوكرانيا    يونيسف: الوضع في غزة يزداد سوءًا للأطفال يومًا بعد يوم    حلو الكلام.. لم أعثر على صاحبْ!    أيمن الرقب: عيد الأضحى فى قطاع غزة يقتصر على الشعائر الدينية فقط بدون أضاحى    الإسباجتي لا ينكسر    يورو 2024 – كييزا: استرجعت نهائي البطولة الماضية.. والهدف المبكر صدمنا    مكروهات الذبح للمضحي وآداب الأضحية.. الإفتاء توضح    لكل أب وابن فى عيد الأضحى المبارك. والرسالة الأعظم    أمين الإفتاء: الحجاج ذهبوا إلى المزدلفة ويتجهزون لباقي أركان الحج    أهم الأخبار العالمية والعربية حتى منتصف الليل.. السعودية: اكتمال المرحلة الأولى من خطط أمن الحج بنجاح.. بايدن وترامب يتفقان على قواعد المناظرة الأولى.. ونائبة الرئيس الأمريكى: ندعم خطط زيلينسكى لإنهاء الحرب    فحص 1374 مواطنا ضمن قافلة طبية بقرية جمصة غرب في دمياط    وانكشف الإدعاء على الرئيس مرسي .. "السيسي" يمنح الإمارات حق امتياز قناة السويس ل 30 عاما    رئيس الوزراء يهنئ الشعب المصرى بعيد الأضحى المبارك    وزيرة الهجرة: تفوق الطلبة المصريين في الكويت هو امتداد حقيقي لنجاحات أبناء مصر بمختلف دول العالم    خريطة ساحات صلاة عيد الأضحى في القاهرة والجيزة | فيديو    10 نصائح من معهد التغذية لتجنب عسر الهضم في عيد الأضحي    وفد وزارة العمل يشارك في الجلسة الختامية لمؤتمر العمل الدولي بجنيف    محافظ أسوان يتابع تقديم الخدمات الصحية والعلاجية ل821 مواطنًا بإدفو    مجدي بدران يقدم 10 نصائح لتجنب الشعور بالإرهاق في الحر    تنسيق الجامعات 2024.. شروط القبول ببرنامج إعداد معلمي رياض الأطفال ب«تربية القاهرة للطفولة المبكرة»    أبرز تصريحات وزير المالية على قانون الاعتماد الإضافي للموازنة الجارية    مؤتمر نصف الكرة الجنوبي يختتم فعالياته بإعلان أعضاء المجلس التنفيذي الجُدد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح لتأهيل ابنك قبل امتحانات الثانوية العامة منها «النوم والأطعمة»
نشر في الوطن يوم 08 - 07 - 2021

كشف الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي، عن الروشتة النفسية للآباء والأبناء قبل امتحانات الثانوية العامة، المقرر انطلاقها بعد غد السبت، محذرًا من عدم التهيئة النفسية السليمة للطالب قبل دخول الامتحان، لأنها بكل تأكيد تؤثر على تركيزه داخل لجنة الامتحان.
وجه «فرويز» نصائح للآباء والأبناء المقبلين على امتحانات الثانوية العامة، وهو ما تستعرضه «الوطن» في السطور التالية.
روشتة الآباء
حرص الدكتور جمال فرويز، على توجيه الروشتة النفسية قبل امتحانات الثانوية العامة للآباء أولًا قبل الأبناء، لأنه من الضروري تهيئة المنزل نفسيًا للطالب قبل دخول الامتحان بأن يكون المنزل في حالة هدوء، فمن غير المقبول مطالبة الابن أو الابنة بالتركيز، وهناك مشادات كلامية وأصوات عالية داخل المنزل أو حتى تشغيل التلفاز.
وقال «فرويز» في تصريحات ل«الوطن»، إن هناك كلمات يقولها الآباء قبل امتحانات الثانوية العامة، يكون تأثيرها سلبي بشكل كبير على الأبناء في امتحانات الثانوية العامة، ومنها «إحنا دفعنا فلوس طول السنة، إحنا أعطينا دروس»، وغيرها من الكلمات التي لا داعي قولها خلال فترة الامتحانات، مطالبًا الآباء بعدم توجيه اللوم والعتاب إلى أبنائهم، وعدم مقارنتهم بآخرين.
روشتة الأبناء
وأشار الدكتور جمال فرويز، في إرشاداته إلى طلاب الثانوية العامة، بضرورة تعامل الطالب مع فترة ما قبل امتحان الثانوية العامة، واستعادة ذكريات المذاكرة، مع ضرورة النوم لمدة كافية ما بين 7 إلى 9 ساعات، مشددًا على ضرورة تناول الطعام الصحي والتركيز على اللحوم الحمراء وصدور الدجاج والأسماك، مع تناول الكثير من العصائر، والابتعاد عن الوجبات السريعة، لافتًا إلى أهمية تناول المكسرات مثل فستق والكاجو، لأنها تساعد على رفع نسبة التركيز.
وشدد استشاري الطب النفسي، بالتزام طالب أو طالبة الثانوية العامة بأسلوبهم المعتاد وطريقتهم في المذاكرة طوال العام والدراسي، وعدم الاستماع لنصيحة أو طريقة جديدة في المذاكرة أيام الامتحانات، لأنها ستتسبب في تشتت الطلاب.
ليلة الامتحان
وعن ليلة الامتحان، كشف الدكتور جمال فرويز، عن إحساس ينتاب الكثير من الطلاب، وهو ليس بالخطير، حيث يشعر الطلاب بأنه لم يعد يتذكر أي شيء عن منهج المادة التي سيمتحنها في اليوم التالي، وهو أمر طبيعي ولا داعي للخوف، لأن الطالب بمجرد دخول الامتحان سيحدث ارتفاع للأدرينالين، ويبدأ الطالب في التذكر تدريجيًا لكل شيء بمجرد رؤيته للسؤال.
وقال: «أنصح الطلاب بأنهم لا يذاكروا شيئًا جديدًا ليلة الامتحان أو قبل الامتحان بدقائق، لأنه لن يتذكرها في الامتحان، كما أنّ ذلك سيتسبب في حدوث تشتيت للطالب».
ومن الأمور المهمة التي تطرق لها الدكتور جمال فرويز، أثناء وبعد امتحان الثانوية العامة، مطالبًا الطالب بعدم الوقوف أمام أي سؤال في الامتحان، وعليه أن يتجاوزه ويركز في باقي الأسئلة ثم يعود للسؤال مرة أخرى، وبهدوء يستعيد الذاكرة ويبدأ في «تربيط وتشبيك» المعلومات وسيجد أنه وصل إلى الإجابة.
وأوضح: «ليست هناك فائدة من مراجعة الطالب لامتحان الثانوية العامة بعد خروجه من لجنة الامتحان، بل تأثيرها سلبي وتتسبب في توتر الطالب، وعليه أن ينسى كل شيء متعلق بالمادة ويأخذ قسطا من الراحة إذا كان جدول الامتحان يسمح، ومن ثم يبدأ في مراجعة المادة التالية»، موجهًا النصيحة ذاتها للآباء: «من فضلكم نقفل صفحة الامتحان تمامًا عقب خروج أبنائنا من لجنة الامتحان».
وينطلق ماراثون امتحانات الثانوية العامة، بعد غد السبت 10 يوليو، وسط ترقب من أولياء الأمور، بعد موسم دراسي يعد هو الأطول، بسبب الإجراءات الاحترازية لمواجهة فيروس كورونا «كوفيد - 19».


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.