أطعمة لا تتناولها في سحور رمضان منها اللانشون والجبنة والحلويات

أيام قليلة ويهل علينا شهر رمضان المبارك 2021، حيث من المتوقع وفق الحسابات الفلكية أن يكون الثلاثاء المقبل، 13 أبريل الجاري، أول أيام الشهر الكريم.
وخلال ساعات الصوم الطويلة نشعر بالعطش والجوع لعدة أسباب، منها بعض العادات الخاطئة التي نمارسها ونفعلها خاصة في وجبة السحور فتتسب في شعورنا بالعطش خلال نهار رمضان، لذا يبحث كثيرون عن الأشياء التي تحافظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الصوم، وتمنعنا من الشعور بالعطش سريعًا خلال نهار الشهر الكريم.
ومن أجل تجنب الشعور بالعطش يجب الاهتمام بمائدة السحور، وما يوضع على المائدة من الأطعمة والسوائل، حيث يجب تجنب الأطعمة التي تسبب لنا الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، والابتعاد عنها.
أطعمة ابتعد عن تناولها على مائدة السحور في رمضان
يوجد أطعمة وخضروات يمكن تناولها في وجبة السحور لأنها تحافظ على رطوبة الجسم في رمضان، مثل الخيار والزبادي، وفي المقابل يوجد بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عن تناولها في وجبة السحور، وفقًا لما أوضحته أخصائية التغذية شيري أنسي في حديثها ل«الوطن»، وهي كالتالي:
- ابتعد عن تناول جميع الوجبات الجاهزة في وجبة السحور.
- لا تتناول الأطعمة المصنعة، كالبسطرمة واللانشون والجبنة الرومي.
- احذر تناول الأطعمة المالحة، كالمخللات والسردين أو الأطعمة المضاف إليها الكثير من الملح.
- لا تتناول الأطعمة المقلية كالبطاطس، والشيبسي، حيث أن الأطعمة المقلية تتسبب في منع امتصاص الجسم للمياه ما يؤدي الى العطش.
- الامتناع عن الحلويات، لأنها تعمل على ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي يؤدي إلى الشعور بالعطش.
- لا تتناول المشروبات الغازية والعصائر الرمضانية أيضًا.
- الأطعمة المحفوظة، كالشيبسي والمشروبات الغازية.
- ابتعد تماما عن تناول الأطعمة الغنية بالبهارات والملح والتوابل بأنواعها حيث انها تسبب الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.