الصداع النصفى مشكلة كبيرة، ويعانى منها الصغار والكبار، كما أنه كثيراً ما يجهل الناس تحديد ماهية الصداع النصفى لأبنائهم، ولذلك ففيما يلى الأعراض الشائعة للصداع والأساليب الوقائية الممكنة للتقليل من حدته: إذا وجدت أبناءك يعانون من الأعراض التالية فهم إذن يعانون من أعراض الصداع النصفى: إذا كان الألم على جانبى الرأس أو فى جميع أنحاء الجبين، وخاصة لدى الأطفال الصغار. الشعور بالألم الذى يحد من نشاط الطفل أو يزداد سوءاً أثناء ممارسة الطفل لأنشطة معينة. إذا استمر الشعور بالصداع من ساعة واحدة إلى 72 ساعة. إذا اصطحب الشعور بالصداع وجود غثيان أو قىء. إذا ازدادت شدة الصداع بسبب الصوت أو الضوء. يمكنك التقليل من حدة الصداع النصفى لأبنائك عن طريق وضع خطة لأسلوب حياتى سليم، ويتمثل فى: الامتناع عن تناول مادة الكافيين الموجودة فى الصودا أو المشروبات الغازية. اتباع نظام غذائى صحى متوازن، بالإضافة إلى الانتظام فى تناول الوجبات فى أوقات محددة ومنتظمة مع عدم تخطى الجدول الخاص بتلك الوجبات. ممارسة الرياضة بانتظام لأنها تساعد على إزالة التوتر. أخذ قسط كاف من النوم، فالأطفال يحتاجون حوالى تسع ساعات أو أكثر من النوم. ويوجه الأطباء نصيحة عامة وهى أن مساعدة الأبناء على تحديد أسباب شعورهم بالتوتر والغضب، ستساعدهم كثيراً على التقليل من حدة الصداع.
