للفواكه فوائد عديدة فى رمضان حيث انها مفيدة للصحة حيث أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم للقيام بوظائفه الأساسية كما أنها ضرورية لتمنع عنك الأمراض وللحفاظ على جمالك ورغم ذلك تخسر الفواكه من أهميتها عند الكثير من الأشخاص خلال أيام الصيام فمثلا التفاح أو كوب من الفراولة أو الخوخ الفراولة فهى غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية وهي تحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية وبالتالي ستعود عليك بالفوائد الصحية العديدة بالإضافة إلى ذلك فالتفاح الفراولة والخوخ لا تحتوي على أي غرام من الدهون وبذلك ستساعدك في الحفاظ على الجسم طيلة أيام شهر رمضان. بالاضافة الى بعض عصير الليمون وليس هذا فقط بل هذا الكوب من الفواكه يمكن أن يمدك بكمية هائلة من مضادات الأكسدة التي تبعد عنك الأمراض الخطيرة. بالإضافة الى ذلك فهذا الكوب من سلطة الفواكه يحتوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية المفيدة بشكل هائل لصحة وتخفف من الإصابة بالكثير من الأمراض ويساعدالعصير في تروية عطشك بعد صيام ساعات طويلة لان الانسان يحتاج الى كمية كبيرة من السوائل خلال شهر رمضان هذه السنة بسبب الجو الحار. كما انه سيعوّض الفيتامينات والمعادن التي يفقدها الجسم خلال ساعات الصوم الاضافة الى انه يحافظ على نشاط الجسم خلال أيام رمضان