يشكو النحفاء كثيرا من أنهم ليست لهم رغبة فى تناول الطعام لفترة طويلة وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له فما سبب هذه المشكلة وما العلاج الفعال لها ؟ من المتعارف عليه أن ضعف شهية الطعام ليس مرضا فى حد ذاته ولكنه نتيجة لبعض المشاكل الأخرى مثل العوامل النفسية ونوع الطعام وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب ثم إيجاد الحل المناسب له ، بالاضافه الى الإقلاع من تناول الشاي والقهوة وكذلك الإقلاع عن التدخين . علاج النحافة بالتمر : يعتبر التمر علاجا فعالا للنحافة إضافة الى دوره المهم فى الحد من النشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها وبالتالي يقلل من العصبية ويضيف السكينة على النفوس القلقة ، لذا كانت النصيحة الدائمة لمرضى النحافة بتناول كوب من اللبن بالتمر ، حتى يضفى السكينة على نفسهم القلقة ويمدهم بسعرات حرارية عالية تساعد على زيادة أوزانهم وتخلصهم من النحافة . تهدئة الأعصاب بالخس : يحتوى الخس على مادة تسمى " تراليرس " لها خصائص مهدئة للأعصاب وهذا ما يفسر ميل بعض الأشخاص الى النوم وهدوء بعض الأعصاب عقب تناول الخس ويحتوى على فتامين " أ " الذى يقلل من افرازات الغدة الدرقية فيقلل من العصبية والتوتر ، لذا كانت النصيحة بتناول الخس مع السلطة فى نظامهم الغذائي للحفاظ على أوزنهم دون زيادة او نقص ولراحة وهدوء أعصابهم . نصائح مفيدة للنحفاء : *تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة . * يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتي تساعد على تناول الطعام مثل فتيامين " ب6" . * إضافة البهارات والأعشاب الى الطعام لإعطاء الطعام النهكة الفاتحة للشهية . * البحث عن اى مرض عضوي او نفسي يسبب فقدان الشهية والاجتهاد فى علاجه ، فكثيرا ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية او عضوية لذلك : اذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع الى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم . * العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيرا ما تكون سبب النحافة . * تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له واحذر فى وقت نفسه الإفراط منها . * لا تكثرى من تناول الماء قبل او اثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك . *تناول " 6 " وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم وامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن . * تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئا ومطمئنا . * تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوما هادئا وتمنع عنك الأرق قبل وإثناء النوم .
