النعناع هو نبات عشبي يعرف برائحته العطرية المنعشة وطعمه النعناع اللذيذ، يستخدم النعناع في العديد من الأغراض، سواء في الطهي أو في الطب التكميلي. للنعناع فوائد عديدة مرجوة على أصعدة مختلفة لغناه بالفيتامينات والمعادن، مما يجعل أهميته لا تنحصر في فوائده على صحة الفم والأسنان وتخفيف التهابات اللثة والمساعدة على تنظيم الهضم ومكافحة البكتيريا، فعلى سبيل المثال يحتوي النعناع على مركب يدعى حمض الروزمارينيك الذي يساعد في خفض ضغط الدم. تعرف على فوائد تناول النعناع: 1. تهدئة الجهاز الهضمي: يعتبر النعناع مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد على تخفيف الانتفاخ والغازات والقلق المعوي. قد يسهم تناول الشاي المصنوع من النعناع في تهدئة المعدة وتخفيف الصداع الناتج عن الهضم السيء. 2. تخفيف الالتهابات: يحتوي النعناع على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل المنتول والروزمارينيك، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات وتهدئة الألم. بعض الفوائد المعروفة للنعناع:
3. تحسين التركيز والانتباه: قد يساهم رائحة النعناع العطرية في تحسين التركيز والانتباه، يمكن استخدام الزيوت العطرية للنعناع أو مستحضرات العناية الشخصية التي تحتوي على النعناع لتنشيط العقل وتعزيز اليقظة. 4. تخفيف الصداع: يمكن أن يساعد النعناع في تخفيف الصداع والشقيقة، يمكن وضع بعض الزيت العطري للنعناع على المناطق المتألمة لتخفيف الألم وتهدئة العضلات. 5. تنشيط الجهاز التنفسي: يعتبر شاي النعناع مفيدًا لتهدئة السعال واحتقان الصدر، كما يمكن استنشاق رائحة النعناع لتخفيف الاحتقان وتوسيع الممرات التنفسية. 6. تهدئة الأعصاب: يعتبر النعناع مهدئًا طبيعيًا للأعصاب، ويمكن أن يساعد في تخفيف القلق والتوتر وتعزيز الاسترخاء العام.
فوائد النعناع الصحية والجمالية: الحنة البيضاء: فوائد رائعة لجمال البشرة فوائد الحنة للشعر وخلطات مفيدة لتعزيز جمال شعرك زيت اللوز الحلو والمر فوائد لا حصر لها للبشرة والشعر - النعناع مهدىء للأعصاب. - يعالج الإضطرابات المراريةد - ويسكن الآم أسفل البطن. - يعتبر النعناع من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء. - يعالج مرض السل. - يعمل على تخفيف ألم القدمين. - يحسن من الذاكرة. - طارد للبغلم والسعال. - أنزيمات النعناع تساعد في الوقاية من السرطان، كسرطان الرئة والجلد والبروستات. - يعالج الإكتئاب والتعب والقلق والتوتر. - يفيد في تهدئة الحكة والآلام الخارجية. - غلي أوراق النعنع أو إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية. - يقضي على الحموضة. - ينشط القلب والدورة الدموية والمخ. - يعالج أمراض القولون العصبي عند الكبار والصغار. - يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال. - يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم. - شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ والقلب و الدورة الدموية. - يستخدم في صناعة وتحضير معجون الأسنان. - يساعد على الهضم ويخفف من التشنجات المعوية. - يعزز النعناع المناعة ويقويها ؛ لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم، والفسفور.
