أغلب المشكلات التي قد تصيب الأظافر سببها الالتهابات الفطرية فهي موجودة في كل مكان من حولنا ولذا يجب الاهتمام والعناية بالأظافر لحمايتها من الإصابة بأي عدوى فطرية والعمل بأن الوقاية خير من العلاج . في السطور القادمة سوف نقدم بعض النصائح الجيدة لتجنب حدوث عدوى فطرية: 1- الحفاظ على الأظافر نظيفة وجافة: – حضري ماءا دافئا وفيه بعض الصابون وقومي بنقع الاظافر مدة 10 دقائق ثم افركيها باستخدام فرشاة أسنان ناعمة و تنظيفها تماماً فتقلل فرصة الاصابة بالعدوى من اي جراثيم او تراكم الاوساخ . – تجفيف الأظافر مهم جدا وبخاصة مابين اصابع القدمين لان بقاء الاصابع رطبة يكون بيئة خصبة لكي تنمو فيها الفطريات . – يجب القيام بتقشير القدمين والكعبين مرة واحدة في الأسبوع بجانب الغسيل اليومي للقدمين فهو يحافظ على ليونة وطراوة القدمين . – ازالة الجلد الميت حول الاظافر باستخدام حجر اسفنجي يحافظ على مظهرها وشكل الأظافر ويمكن القيام بهذا مرة واحدة في الاسبوع . 2- تقليم الأظافر بطريقة صحيحة: من الامور الضرورية والمهمة للحماية من الاصابة باي عدوى يجب قص الاظافر بشكل صحيح . – استخدام الادوات النظيفة التي تقص بها الأظافر و استخدام مبرد الأظافر لازالة الزوائد بطريقة سليمة. – لا تقومي بقص أظافرك بشكل قريب من اركان الاظافر فتسبب الالم ، و ضمور في الاظافر. – لا تقومي بقص اظافر القدمين الى درجة قصيرة جدا فتسبب الاحذية ضغطاً على الاصابع فيحدث الماً مفرطاً. – اذا كنت تعاني من الضعف في تدفق الدم إلى القدمين يجب أن تزور اخصائي قدم قبل قص أظافرهم. 3- اختيار الحذاء المناسب: اختيار الحذاء المناسب هو أمراً ضرورياً لكي نحمي الأظافر من خطر العدوى ومرض ضمور الأظافر , بالإضافة الى اختيار حجم ومقاس الحذاء المناسب يجب اختيار الاحذية التي بها تهوية او متنفس فلا تكون القدمين مكتومة بعدم وصول الهواء إليها مدة طويلة وبالتالي يعمل على الحفاظ على جفاف القدمين وتجنب العدوى الفطرية الناتجة عن الرطوبة . – يفضل عدم لبس الأحذية الرطبة بالعرق او التي لها رائحة عرق فهي سوف تزيد من تكاثر الفطريات والاصابة بها ايضاً . – اختيار الحذاء وحده ليس كافياً فاختيار الجوارب القطنية ايضاً امراً مهما لامتصاص العرق . 4- الانتباه الى أظافرك في الأماكن العامة: – الصالات الرياضية و حمامات السباحة اي الاماكن العامة بصفة عامة يمكن أن تكون بيئة خصبة لنمو الفطريات لذا يجب ارتداء الاحذية المناسبة لهذه الاماكن وعدم المشي حافيا قدر الامكان . – في البيئة التي يوجد بها رطوبة ينصح بارتداء الصنادل اي الاحذية ذات المتنفس للهواء أو الأحذية الخفيفة . – صالونات التجميل قد تكون بيئة خصبة جداً ومنبعاً للفطريات فلابد اخذ الاحتياطات والتحري عن الاماكن المضمونة والنظيفة . 5- ترطيب الأظافر والبشرة: – الاهتمام بوضع مرطب بشكل منتظم على الأظافر يقويها ويجعل نموها سليم. فهو يعمل على حماية أظافرك من التكسر، والتقطيع، و التشقق بسبب الجفاف . – يجب التاكد من فرك جميع اجزاء القدم من جميع جوانبها ، بما في ذلك أصابع القدمين. – أفضل المرطبات للأظافر الصحية هو زيت الزيتون وينتج أفضل النتائج. – زيت جوز الهند ايضا يعطي نتائج مذهلة في الترطيب . – يجب عدم المبالغة في غسل اليدين والقدمين وتجفيفهما جيداً. – يجب ارتداء قفازات اليدين و ذلك عند القيام بالأعمال المنزلية فهذا سوف يعمل على تقليل تأثر اليدين بالمواد الكيميائية الموجودة في المنظفات وسائل غسيل الصحون. 6- لا تضعي طلاء الاظافر على الاظافر القبيحة: – يعتبر وجود الفطر في الاظافر سببا لتغير لون الاظافر، او السماكة، والتشقق أو انهيار الأظافر . – اعتقادك بأن تغطية الاظافر القبيحة بطلاء الاظافر شيئاً جيداً بالعكس هذا يزيد الوضع سوءاً , فهو يدخل في تركيبته مثبطات النمو والمواد الكيميائية المضادة للفطريات. – يجب تجنب طلاء الاظافر الذي يحتوي على مادة الاكريليك الكيميائية فهو يمنع وصول الهواء للاظافر ولا تتنفس فالمواد الكيميائية المستخدمة فيه غير صحية تماما، واستخدامه لفترات زمنية طويلة قد يؤدي إلى فقدان الأظافر بشكل كامل وقد تؤدي الى الاصابة بالسرطان. – بالاضافة الى ماسبق وجميع التحذيرات والنصائح يجب الابتعاد عن مزيل المانكيير المصنوع من مادة الأسيتون. لانها سببا للاصابة بالهشاشة وبدلا من هذا يجب انتقاء مزيل مانكيير مصنع من الزيوت الطبيعية فهي ضررها اقل بكثير جدا على الاظافر من الاخرى .
