يحتوي الزبيب على فيتامين B، C، حمض الفوليك، الحديد، الكاروتينات، البوتاسيوم، الكالسيوم و المغنيسيوم، و يتوفر في 3 ألوان مختلفة و هي الأسود، الأخضر و الذهبي، و لها فوائد كثيرة، تعرفي على بعضها :- *لكل شخص يعاني من فقر بالدم ننصحه بتناول كمية جيدة من الزبيب يوميًا و ذلك لأنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد. *الزبيب الأسود يحتوي على صفر كولسترول لذا فهو يحارب و يقضي على الكوليسترول. *غني بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام و يمنع هشاشتها، و نقص الكالسيوم يعمل على اضرابات و هشاشة العظام. *مفيد جدًا لجهاز الهضمي فهو من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك، كما و يخلصك من السموم المتراكمة بالجسم. *يحتوي على كمية جيدة من البوتاسيوم و المغنيسيوم التي تقلل حموضة المعدة، و يمنع حصى الكلى و أمراض القلب و الشرايين. *يحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية polyphenolic التي تحافظ على صحة العين و تبقيها قوية و تمنع الضمور البقعي. *يحتوي على حمض الاولينوليك الذي يمنع تسوس الأسنان، و الكالسيوم يمنع تكسر الأسنان. *معبأة بالفينول و مضاد للأكسدة التي تمنع الجذور الحرة من إتلاف خلايا الجلد. *يحتوي على ريسفيراترول وهي مادة مفيدة للغاية للحفاظ على صحة الجلد و يزيل الخلايا السامة. *يسرع وظائف الكبد لإزالة السموم من الجسم، وهذا يساعد على طرد السموم من الجسم و سوف تحصلين على بشرة نظيفة ومتوهجة.