خلصت دراسة حديثة للجمعية الطبية الأمريكية إلى أنّ للحمية التي ترتكز على تقليل النشويات والسكر مماثلة في تخفيض الوزن للحميات التي تعتمد على التقليل من الدهون على حد سواء، لذلك فإنه بإمكان الراغبين في ذلك اختيار النوع الذي يلائمهم بدلا من المقارنة بينهما وراجع الباحثون نتائج 48 دراسة سابقة شملت 7286 يعانون من السمنة وزيادة الوزن وجربوا مختلف أنواع الحميات مثل أتكينس و ساوث بيش وزون دايتس وغيرها وبعد ستة شهور فقد الجميع على اختلاف أنواع الحمية نفس النسبة من الوزن في حدود تتراوح حول 18 رطلا. كما خلص الباحثون إلى أنّ الذين يعتمدون على الحميات التي تحمل علامات تجارية معروفة، اختلفت النتائج لديهم بعض الشيء ولكن من دون تأثير كبير وقالت إحدى المشرفات على الدراسة إنّ الذين يفضلون حمية النشويات مثلا سيكونون بحاجة إلى الألياف والفيتامين سي وغيرهما من المواد الضرورية للصحة الجيدة ومع النتائج الجديدة يتزايد الجدل المستمر منذ عقود حول الأفضل من بين الحميات.
وآخر الآراء عكستها دراسة صدرت الاثنين اعتبرت أنّ حمية التقليل من النشويات والسكر أفضل من الحمية قليلة الدهون فيما يتعلق بتخفيض الوزن
