نشرت مجلة womenshealthmag الأمريكية تقريرا مصورا عن أهم التمرينات التي يمكنك ممارستها في المنزل للتخلص من الدهون المتراكمة على منطقة الخصر والأجناب. وتقول المجلة إن الذهاب إلى الجيم ليس هو الحل الوحيد أمام كل سيدة تريد انقاص وزنها ، بل يمكنها أن تقوم بالمهمة ذاتها في المنزل وعلى أكمل وجه وبدون أجهزة أيضا. وأشارت المجلة إلى أن هذه التمرينات تركز على منطقة البطن لكسر جمود الدهون وإذابتها و تحويلها لعضلات ، وقالت إنها لن تستغرق منكي أكثر من عشر دقائق يوميا . وأضافت أنه بإمكانك أدائها أكثر من مرة يوميا لنتائج أسرع وأفضل.