لا شيء يمكن أن يجعل الأم أكثر سعادة من رؤية أطفالها ينامون بشكل مريح، خاصة عندما يواجهون صعوبة في مرحلة الغفو، أو يستيقظون أثناء الليل، وهناك عديد من الأمهات تواجه مشكلة وضع روتين ثابت لوقت نوم الطفل أو كيفية مساعدتهم علي التمتع بنوم عميق بدون متاعب. وهناك العديد من الأسئلة التي تحتار فيها غالبية الأمهات مثل مقدار النوم المطلوب لكل مرحلة أو التغلب علي مشكلات اضطراب النوم في بعض المراحل العمرية، دعونا نتعرف علي بعض الحقائق التي تتعلق بنوم الطفل و قد تكون مفيدة لكِ. يعتقد معظم الآباء والأمهات أنهم يجب إبقاء أطفالهم مستيقظين خلال ساعات اليوم حتي يتمكنوا من الاسترسال بنوم جيد ليلا، فيوقظون أطفالهم في الصباح، معكرين صفو نومهم مما قد يثير غضبهم، ولكن من الأفضل تحديد موعد ثابت للذهاب إلي السرير في مرحلة الطفولة مما تساعد علي تطوير عادات النوم الصحية عندما يكبرون، الأطفال ينامون لساعات طويلة عندما يكونوا متعبين لكنهم لا يستطيعون النوم لساعات طويلة علي التوالي، وعندما يستيقظون في منتصف الليل، فإنهم يحتاجون إلي شخص ما لعناقهم أو مساعدتهم علي العودة إلي النوم. كل الأطفال بحاجة إلي الكثير من النوم ليس فقط عندما يكونون في مرحلة الرضاعة بل في السنوات اللاحقة أيضا، فهم يحتاجون إلي النوم أكثر من خمس عشرة ساعة حتي سن الثالثة. يجب علي الأم وضع روتين ما قبل النوم للأطفال، حتي تساعدهم علي الحصول علي نوم أفضل، لذا يجب أن يكون هناك وقت ثابت ومحدد للنوم، بعد مساعدة أطفالك علي تنظيف أسنانهم بالفرشاة وقراءة قصص ما قبل النوم لهم. بعد بضعة أيام، يصبح روتين ثابت، فضلا عن إطفاء الأنوار أو غلق التلفزيون التي قد تكون مؤشرات تدل علي أن الوقت قد حان للوصول إلي السرير الآن. يعتقد معظم الآباء والأمهات أنهم يجب إبقاء أطفالهم مستيقظين خلال ساعات اليوم حتي يتمكنوا من الاسترسال بنوم جيد ليلا، فيوقظون أطفالهم في الصباح، معكرين صفو نومهم مما قد يثير غضبهم، ولكن من الأفضل تحديد موعد ثابت للذهاب إلي السرير في مرحلة الطفولة مما تساعد علي تطوير عادات النوم الصحية عندما يكبرون، الأطفال ينامون لساعات طويلة عندما يكونوا متعبين لكنهم لا يستطيعون النوم لساعات طويلة علي التوالي، وعندما يستيقظون في منتصف الليل، فإنهم يحتاجون إلي شخص ما لعناقهم أو مساعدتهم علي العودة إلي النوم. كل الأطفال بحاجة إلي الكثير من النوم ليس فقط عندما يكونون في مرحلة الرضاعة بل في السنوات اللاحقة أيضا، فهم يحتاجون إلي النوم أكثر من خمس عشرة ساعة حتي سن الثالثة.