يعتبر الموز من الفاكهة المتوفرة طوال العام، وأشارت دراسات عديدة أن له فوائد كثيرة جعلته يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة والسرطانات ومحاربة الشيخوخة، لاحتوائه علي مضادات الأكسدة وفيتامينات ومعادن كثيرة، ومن ضمن هذه الفوائد الآتي.. 1- يحتوي الموز علي سعرات الحرارية منخفضة: 'موزة واحدة متوسطة الحجم تحتوي علي نحو 110 سعرات حرارية فقط، فهي من الفاكهة التي لا تزيد الوزن. 2- مصدر غني بالبوتاسيوم: 'الموز غني بالبوتاسيوم بنسية عالية، وهو ضروري لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فيساعد في منع تقلصات العضلات أو التشنجات 'الكرامب''. 3- يقلل الإمساك: 'الموز يحتوي علي ألياف تساعد علي الحفاظ علي وظائف الأمعاء الطبيعية، لذلك ينصح بتناوله للذين يعانون من الإمساك'. 4- يخفض الكوليسترول: 'يساهم البوتاسيوم الذي يحتوي عليه الموز بشكل كبير في تخفيض نسبة الكوليسترول الضار، كما يقاوم ترسبه بجدران الشرايين. 5- يحارب الاكتئاب: 'تناول الموز يحسن المزاج، ويحتوي علي مادة 'ترايبتوفان'، وهي نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلي مادة 'سيروتنيوم'، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة. 6- يقلل الإصابة بالسرطان: 'الموز الناضج الذي توجد عليه بقع داكنة علي قشرته الصفراء، به مادة 'TNF Tumer Necrosis Factor'، والتي لها القدرة علي محاربة الخلايا السرطانية، وتدعم المناعة.