وجهت الدكتورة أميرة حسن القائم بأعمال مدير مركز تدريب صحة المرأة بالجيزة نصائح للصيام فى شهر رمضان المبارك للمرأة الحامل والمرضعة هذا نصها : " عزيزتي المرأة الحامل…عزيزتي المرأة المرضعة، سؤال كل سنة "أصوم في رمضان والا لأ؟" كتير من السيدات الحوامل و المرضعات بيقعوا ف الحيرة دي في رمضان بالذات إن الأم سواء كانت حامل أو بترضع بيبقى نفسها تؤدي فريضة الصيام بصحة من غير تعب لا ليها والا لطفلها و اللي حواليها دايما بينقسموا ما بين مشجع و ما بين اللي بيخوفها. تتبع العديد من السيدات الطريقة الصحيحة و بتسأل دار الإفتاء و بتكون الإجابة الصحيحة "إرجعي للطبيب و اسأليه حالتك تسمح أم لا؟"، الطبيب أثناء الكشف و المتابعة هيقولك؛ -ضغطك مظبوط والا واطي والا عالي؟ -فيه سكر حمل؟ -فيه أنيميا والا لأ؟ -فيه نقص فيه فيتامينات معينة والا لأ؟ -فيه أمراض أثناء الحمل أو الرضاعة تستوجب العلاج و المتابعة والا لأ؟ بعد ما بيحدد الطبيب و يقرر إن حالتك تسمح صومي بصحة يا ست الكل و ربنا يتقبل . من أهم النصائح للصيام بصحة للمرأة الحامل و المرأة المرضعة: 1_إحرصي على تناول كميات كافية من الماء و السوائل بين الإفطار و السحور. 2_تأكدي من إحتواء وجبات الإفطار و السحور على العناصر الغذائية الهامة كالبروتين الموجود في اللحوم و الفراخ و البيض، و الحديد الموجود في اللحوم الحمراء و الخضروات الورقية، و حمض الفوليك الموجود في السبانخ و الملوخية، و الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان و البروكلي، و ڤيتامين سي الموجود في الليمون و البرتقال. 3_إحرصي على إتباع تعليمات الطبيب في تناول المكملات الغذائية. 4_إلتزمي الراحة قدر الإمكان و تجنبي أي مجهود ممكن يتعبك. 5_بالنسبة للحامل تجنبي تماما التوابل و الأطعمة اللي ممكن تسبب تقلصات في الرحم زي الزجبيل و القرفة و حبة البركة و البلح و عسل السدر الجبلي. 6_تجنبي تماما تناول أي أدوية دون الرجوع إلى الطبيب. و بنفكر الحامل إن الكشف و المتابعة طوال فترة الحمل مجانا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للعناية بصحة الأم و الجنين، أما المرأة المرضعة ففي متخصصين رضاعة طبيعية في كل الوحدات هيساعدوكي و يقولوا لك على الإرشادات السليمة لرضاعة طبيعية تغذي طفلك و تديله مناعة طبيعية.