قبل اللجوء إلى استخدام الأعشاب كوسيلة مضمونة لإنقاص الوزن، عليك أن تكون واضحاً مع نفسك منذ البداية، فعليك معرفة السبب الرئيس وراء هذا الوزن غير المرغوب فيه، ومعرفة الطرق التي يجب اتباعها من أجل إنقاص هذا الوزن. فالكثير منا يعتقد أن تناول الأعشاب فقط هو بمثابة العصا السحرية التي سوف تساعدك في الحصول على جسم رشيق، و لكن هذا اعتقاد خاطئ، يمكنك تناول هذه الأعشاب بكميات محددة بالطبع ولكن يجب عليك في بداية الأمر وضع هدف محدد، أداواته العزيمة والإصرار من أجل الحصول على غايتك، إضافة إلى ذلك عليك اتباع نظام غذائي محدد أهم ما يحتويه بعدك التام عن الأغذية التي تتمتع بنسبة سعرات حرارية عالية، وأخيراً يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر، فإذا أردت أن تطبق نظام الحمية الغذائية السابق، إليك أهم الأعشاب الطبيعية التي أثبتت جدارتها في المساعدة على تخفيف الوزن. وصفة عشبة الميرمية المكونات: ملعقة طعام من الميرامية المطحونة. ماء مغلي. الطريقة: ضعي ملعقة الميرامية في الماء المغلي واتركيها حوالي 15 دقيقة، ثم اشربيها ليلاً مع تجنب تناول وجبة العشاء، أو استبدالها بثمرة من البرتقال أو التفاح. وصفة عشبة الشمر المكونات: 3 ملاعق طعام من عشبة الشمر ماء مغلي الطريقة: اغلي الماء جيداً ثم أضيفي عشبة الشمر، واتركيه لمدة لا تقل عن ساعة ونصف الساعة، ثم صفيها جيداً واشربيها مرة في اليوم ليلاً قبل النوم. وصفة المرامية وإكليل الجبل المكونات: 2 ملعقة صغيرة من المرامية 2 ملعقة صغيرة من البابونج 2 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل الطريقة: امزجي خليط الأعشاب جيداً ثم أضيفيه إلى كوب من الماء المغلي، علماً بأن عليكِ تجنب وضع السكر عليه، ويفضل شربها على الريق صباحاً قبل تناول وجبة الإفطار. وصفة الشاي الأخضر لتنحيف البطن المكونات: ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر ملعقة صغيرة من الزنجبيل ملعقة صغيرة من قشر الرمان المطحون ملعقة صغيرة من النعناع الأخضر الطريقة: أضيفي المكونات إلى كوب من الماء المغلي، واتركيها فترة لا تقل عن 30 دقيقة للتركيز، واشربيها ليلاً قبل النوم. وصفة عشبة السنامكي أو السنا المكونات: ملعقة صغيرة من السنامكي ماء مغلي الطريقة: أضيفي السنامكي إلى كوب من الماء المغلي، ولا تنسي شربه صباحاً على الريق قبل وجبة الإفطار. وصفة بذرة الكتان المكونات: ملعقة وسط من بذر الكتان لا ينصح بشربها مع الماء المغلي، بل تضاف إلى السلطة الخضراء أو الزبادي، مع استخدامها كما هي وعدم اللجوء إلى طحنها. الوصفة الثلاثية للتنحيف المكونات: نصف ملعقة من الكمون ملعقة صغيرة من الزنجبيل نصف ملعقة من النعناع الأخضر الطريقة: اخلطي المقادير الثلاثة وأضيفي إليها عصير نصف ليمونة، ثم أضيفيها إلى كوب من الماء المغلي واتركيه قليلاً للتركيز حوالي 15 دقيقة، ثم اشربيه ليلاً قبل النوم.
