أحيانًا تزداد الضغوط في العمل، وتصبح الأوقات عصيبة، وتحتاج منا مرونة وحكمة في التعامل؛ حتى تمر هذه الأوقات بسلام دون صدام. وفى هذا الصدد ينصح المتخصصون، بالالتزام بعدد من الخطوات تساعدك عزيزي القارئ على مجابهة ضغوط العمل، وتجعل حياتك أكثر توازنًا، وأهم هذه الخطوات: * ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة والقيام ببعض التمارين اوالقيام بالمشي مثلا يقلل من التوتر ويحسن الإنتاجية. * اختر أفضل الأوقات للإنتاج ابحث عن أفضل أوقاتك للإنتاج وقم بعملك في تلك الساعات بالتنسيق مع رئيسك في العمل وزملائك * التعاون فعليك وضع مهامك الأخرى التي لا تتعلق بالعمل قيد الانتظار وأطلب من أحد زملائك تنفيذ تلك المهام أثناء انشغالك، يتضمن ذلك التزاماتك الاجتماعية والدينية. * الحصول على إجازة فقم بالتخطيط للحصول على فترة راحة قبل أو بعد المواسم المزدحمة بالأعمال، فهذه الإجازة يمكنها أن تساعدك على تنقية ذهنك والإقبال على العمل وأنت تشعر بالانتعاش وعلى استعداد لتحمل أعباء العمل الصعبة. أيضًا الحصول على فترات راحة قصيرة أثناء يوم العمل ولو خمس دقائق كفيل بتنقية ذهنك. * الاهتمام بصحتك لا تنس الاعتناء بجسدك وصحتك، فعدم الاهتمام بذلك يجعلك أكثر عرضة للمزيد من الضغط. * مراجعة الأعمال التي تمت خلال موسم الازدحام بمجرد الانتهاء من الموسم المزدحم وعندما يصبح سير العمل أبطأ، خصص وقتًا لمراجعة ما قمت به وما لم تقم به أثناء الموسم المزدحم، وضع الخطوط العريضة لما ترغب في معالجته المرة القادمة، وحينها ستصبح مستعدًا لهذا الموسم في المرة المقبلة.
