الاصابة بإلتهاب الحلق وصعوبة البلع مع الاصابة بنزلات البرد والانفلونزا من الامور المزعجة ونقدم لكٍ سيدتى أهم النصائح السريعة للتخلص من التهابات الحلق المزعجة بسهولة . شراب العسل والليمون مغلى العسل والليمون يعتبر من العلاجات المنزلية الممتازة للتخلص من التهابات الحلق والتى ينصح بها دوما الغرغرة قومى بتحضير غرغرة بإضافة 1 ملعقة ملح إلى كوب ماء دافئ، واستخدميها على الأقل مرة يوميا عن طريق مضمضة السائل بالقرب قليلا من الحلق، وبصقه، كررى ذلك حتى ينتهى محتوى الكوب واحذرى ابتلاع هذا السائل. شراب البابونج لعلاج التهاب الحلق قومى بغلي البابونج مع القرفة بالماء، وشرب المزيج بعد إضافة ملعقة العسل الأبيض إليه. الثوم تناولي الثوم النيْ االمدقوق. فالثوم يحتوي على الأليسين (Allicin) وهو مضاد حيوي طبيعي يقضي على الفيروسات والجراثيم المسبّبة لإلتهاب الحلق. قومي بفرم فص من الثوم في الخلاط الكهربائي واشربيه مع كوب من الماء. ننصحك بتناول هذا الخليط مرتين في اليوم حتى تختفي الأعراض. كمادات لتدفئة الحلق ليس فقط عن طريق شرب السوائل الدافئة، ولكن يمكنك أيضا تدفئته من الخارج عن طريق لف قطعة قماش مبلله بالماء الدافئ، أيضا يمكن وضع طرف منشفه فى الشاى الساخن وتبريدها قليلا ثم وضعها على مكان الألم فى الرقبة. مغلى الشمر لعلاج التهاب الحلق قومى بغلى نبات الشمر بالماء وتركه مدة 10 دقائق ويشرب ثلاث مرات في اليوم. الإكثار من شرب الماء شرب السوائل بشكل عام يحارب نزلات البرد بكل أعراضها خاصة التهاب الحلق، والماء تحديدا مفيد فى ترطيب الحلق ومساعدته على الشفاء سريعا، فتناولى على الأقل لتر ماء يوميا. عشبة المريمية تحتوي عشبة المريمية على عناصر غذائية عديدة، مثل البوتاسيوم والفيتامينات C و A وB. ونظراً لخصائصها هذه وغيرها، غالباً ما تستخدم عشبة المريمية كمضاد لالتهابات الحلق. فهي تعمل على تقليل الألم ومدة الإلتهاب من خلال قدرتها على تخفيف الالتهاب وزيادة تدفق الدم إلى منطقة الحلق. قومي بغلي كوب من الماء ثم أضيفي إليه 3 ملاعق صغيرة من أوراق المريمية. دعي المزيج يغلي على النار لمدة 3 دقائق ثم غطّيه واتركيه لينتقع لمدة 15 دقيقة.، ثم قومي بتصفية الأوراق منه واتركيه جانباً لمدة 10 دقائق. ننصحك بالغرغرة بشاي المريمية لمدة 30 ثانية ثلاث مرات يومياً لتخفيف التهاب الحلق ولتهدئة الشعور بالتشوّك والجفاف. إطالة ساعات النوم لا مانع من زيادة ساعات النوم قليلا لتتراوح ما بين 11 – 13 ساعة يوميا بدلا من 8 ساعات، فالراحة والأسترخاء يساعدان كثيرا على التخلص من ألام التهاب الحلق. غسل اليدين بإنتظام النظافة الشخصية تساعد كثيرا فى الشفاء من التهاب الحلق خاصة نظافة اليدين لذلك احرصى على غسلهما بإنتظام للتخلص من البكتيريا التى قد تطيل اصابتك بإلتهاب الحلق. الإستحمام يوميا احرصى على الإستحمام يوميا، مرة فى الصباح مع بداية اليوم، والمرة الثانية مساءا قبل الخلود إلى النوم، سيساعدك ذلك على الشعور بالإنتعاش كما سيعمل على تدفئة الحلق. التغذية السليمة نوعية الطعام من أهم العوامل التى تساعدك على القضاء على أعراض البرد بشكل عام، ومن أكثر العناصر الغذائية التى تعينك على ذلك فيتامين C المتوفر فى البرتقال والذى يساعد على محاربة السموم والبكتيريا فى الجسم، أيضا الطعمة والمشروبات المضادة للكسدة مثل الشاى الأخضر، الخرشوف، التفاح، والفاصوليا الخضراء
