أخواتي فى الله نجلس كثيرآ فى العمل....... فى المنزل أمام أزواجنا ..... أمام الأهل والأقارب ........ نفقد كثيرآ من جمالنا فى طريقة الجلوس.... لذلك هيا نتعلم الطريقة المثلى للجلوس ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , أو مشوهة للجمال, والجلوس لا يتعلق فقط بسلامة ...القوام وإبراز الجمال, وإذا كان الجلوس السيء بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو إلى الإنزعاج منه , فإنه بالنسبة للمرأة يعتبر (( كارثة )) سواء من ناحية الإساءة لجمالها , أو سمعتها... نجد بعض النساء يجلسن على المقعد بشدة .. ولعل الأصح أن نقول أنهن يلقين بأنفسهن إلقاء بصورة يئن لها المقعد , وبعضهن يجلسن على الناحية العجزية(( اخر عظمة في العمود الفقري)) من الجسم.. بدلاً من الأليتين(( الوركين)) , وبعضهن يبعدن أفخاذهن عن بعضها بصورة منفرة ويجعلن أقدامهن منحرفه إلى الخارج.. وبعضهن يلففن سيقانهن..على بعضها كما تلتف الأفعى حول الشجرة .. وبعضهن يحنين ظهورهن إلى الأمام أو يضعن أيديهن على ركبهن كما لو كن في وضعية تحفز للقفز.. هذه الأوضاع كلها خطأ x خطأ...: إن عكسها هو الصحيح... وإذا أردت أن تتمرني على الأوضاع الصحية الجمالية فمارسي هذا التمرين.. 1- ضعي مقعداً ذا مسند قائم في ناحية من الغرفة. 2- تقدمي منه برشاقة , وعندما تصبح المسافة بينك وبينه هي ثلاثون سنتيمتراً , ألقي عليه نظرة خاطفة ثم أديري ظهرك إليه , ثم إزلقي إحدى قدميك وراء الأخرى واثني ركبتيك , واخفضي وركك , وظهرك منتصب , ثم إجلسي براحة دون أن تضعي ساقيك على بعضهما .. وهذه هي الجلسة المثالية.... أما متمماتها , فهي أن تجلسي وجذعك قائم ورأسك منتصب دون تكلف ... وأن تردي كتفيك إلى الخلف بصورة طبيعية... ولايسمح لك (( بلف ساقيك على بعضهما)) بل ضعي ساقيك في الوضعيه التالية.. توضح لكم الطريقة .... عندما تجلسين على كرسي او على الكنبه... لا تضعي رجل على رجل.... يارب يكون وضحت الطريقة لكم.... وليس مطلوباً منك في جلستك المثالية ..هذه أن تجلسي كالصنم...بلا حراك ,,,, بل افعلي ماشئت ضمن الحدود التي أشرنا إليها والتي تعتبر ضرورية صحية وتجميلية وإجتماعية في آن واحد... إلى اللقاء في إتيكيت الجلوس فى المطعم فريدة جمال
