قياس مستوى السكر في الدم بشكل منتظم تجنب تناول الوجبات الكبيرة في الإفطار تجنب الإفراط في تناول الحلويات بعد الإفطار حتى لا يرتفع مستوى السكر في الدم الإكثار من شرب الماء لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات بدلًا من اثنتين تناول المكسرات والأسماك الزيتية والأفوكادو وزيت الزيتون تجنب الإفراط في شرب الكافيين مع وجبة السحور تناول وجبة السحور في وقت متأخر قبل بدء ساعات الصيام بقليل ممارسة التمارين الخفيفة لمدة نصف ساعة في الفترة بين الإفطار والسحور