لتفادي حموضة المعدة الناتجة عن كثرة تناول الطعام، يقدم لك الخبراء بعض الإرشادات التي تساعدك في حل هذه المشكلة والقضاء عليها. 1- قللي من الفواكه والخضار الحمضية. 2 - قللي من تناول اللحوم، فقد تزيد من إفراز حموضة المعدة. 3 - قللي من تناول الشاي والقهوة والتدخين والسوائل الباردة جدًا والسوائل الحارة جدًا. 4 - قللي من تناول جميع أنواع العصائر والمشروبات الغازية، لأنها تحتوي على مواد حمضيه، إضافة إلى كونها تفسد الهضم وتؤخر من دفع الطعام للأمعاء مما يزيد الحموضة. 5 - قللي من تناول الأطعمة الجاهزة أو المعلبة، لاحتوائها على نكهات وألوان ومواد حافظة تضر بأغشية المعدة. 6 - قللي من تناول الأطعمة الحادة الطعم كالمخللات والتوابل والمتبلات والشطة، وتجنب الطعام الشديد الملوحة أو الحلاوة. 7- قللي من تناول المقليات والأكلات الغنية بالدهون، لكونها صعبة الهضم، مما يزيد الحموضة.