تساقط الشعر من المشكلات التي تؤرق السيدات بشدة، وهناك الكثير من الأسباب تؤدي إلى تساقط الشعر ابتداءً من الأطعمة التي نتناولها إلى الطريقة التي نعامل بها الشعر واليك أسوأ العادات التي تضعف الشعر وتؤدي إلى تساقطه. 1-الاستحمام بالماء الساخن الماء الساخن يسحب الرطوبة من الشعر تاركًا الشعر جافًا وباهتًا وعرضه للتقصف والتساقط، والسبب يعود إلى أن الماء الساخن يزيل الزيوت الطبيعية التي ترطب الشعر ويجعل خلايا البشرة تبذل الكثير من المجهود لتعويض الزيوت المفقودة الأمر الذي يضر بجذور الشعر ويؤدى إلى تساقط الشعر. 2-استخدام أدوات التصفيف الساخنة الحرارة الزائدة سواء من مكواة تصفيف الشعر أو من مجفف الشعر تؤدي إلى تكسير البروتين الذي يتكون منه الشعر وتكسير الطبقة الخارجية للشعر. وينصح الخبراء بتقليل استعمال الأدوات الساخنة ومجفف الشعر أقل من ثلاث مرات اسبوعيًا مع ضبط مؤشرات الحرارة إلى أقل درجة ممكنة مع استعمال الرذاذ الذي يحمي الشعر من الحرارة. 3-النظام الغذائي القاسي النظام الغذائي الذي يسبب الجوع الشديد يجعل الجسم يستخدم كل طاقته لمساعدة القلب والمخ ويهمل في بناء الشعر. ويعتبر تساقط الشعر من الاعراض الرئيسية في أمراض سوء التغذية، لذلك ينصح الخبراء بالنظام الغذائي المعتدل الذي يحتوي على كمية كافية من البروتينات التي تعتبر المكون الأساسي للشعر. 4-التعامل العنيف مع الشعر المبلل الشعر يكون في أضعف حالاته وهو مبلل نتيجة لتسرب الماء داخل طبقات الشعر والتجفيف بعنف باستخدام المنشفة، أو تصفيفه بقوة أو تعريضه للمجفف الساخن كلها عوامل تؤدي إلى ضعف وتساقط الشعر. عليك بتصفيف الشعر قبل الاستحمام حتى لا تتشابك خصلات الشعر، كما عليك تجفيف الشعر بالمنشفة عن طريق لفه فقط بالمنشفة وليس فركه بقوة، والانتظار حتى يجف الشعر قليلا قبل البدء في تصفيفه. 5-شد الشعر لفترات طويلة تصفيف الشعر في صورة ذيل حصان وما شابه من التصفيفات التي تشد الشعر بقوة تضع جهدًا إضافيا على بصيلات وجذور الشعر مما يسبب لها الضعف والتساقط. وهناك نوع من الصلع يأتي من هذا السبب ويترك مناطق مفرغة من الشعر في المواقع التي تم جذب البصيلات فيها بشدة على مدى الوقت. وينصح الخبراء بترك الشعر حرا وخاصة أثناء النوم لأن التقلب على الوسادة قد يسبب نفس تأثير جذب الشعر. 6-استعمال المستحضرات طويلة المفعول الرذاذ المثبت يؤذي شعرك كثيرًا لأن معظم هذه المستحضرات تستخدم كميات كبيرة من الكحول لتثبيت الشعر مما يؤدى إلى ترك الشعر جافًا وباهتًا وسهل التكسر والتساقط. عليك باستخدام المستحضرات اللطيفة مثل الكريمات وبديل الزيت لتجعل الشعر سهل التصفيف وفى نفس الوقت تحافظ على الشعر. 7-حبوب منع الحمل بعض السيدات لديهم حساسية زائدة للهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل وعادة ما تسبب حبوب منع الحمل زيادة في تساقط الشعر. لذلك عليك باستشارة الطبيب إذا ما لاحظت تساقطًا كبيرًا في الشعر والطبيب سوف يغير من نوع حبوب منع الحمل إلى نوع اقل في الهرمونات. 8-حكة الرأس قشرة الرأس والتهابات البشرة الناتجة من زيادة افراز المواد الدهنية تؤدي إلى ضعف البصيلات، عليك بمعالجة القشرة وأي التهابات فورًا للمحافظة على الشعر من التساقط ويمكنك استشارة الطبيب في علاج القشرة والالتهابات. 9-التعرض للشمس الاشعة الضارة للشمس تضعف الشعر وتقلل من مرونته كما تقوم بتكسير طبقات الحماية للشعر مما يزيد من تساقطه، عليك بارتداء غطاء للشعر عند التعرض للشمس واستخدام مستحضرات الشعر التي تحتوي على واقٍ من الشمس. 10-قلة غسل الشعر مع استعمال الكثير من المستحضرات وعدم غسل الشعر لمدة يومين أو ثلاثة قد يسبب هذا سد مسام فروة الرأس وظهور قشرة الرأس. كما قد يسبب انسداد المسام صعوبة نمو الشعر الجديد. لذلك ينصح الخبراء بغسل الشعر كل يومين للتخلص من آثار الغبار والعرق والمستحضرات وزيوت الشعر مع مراعاة استخدام شامبو لطيف غير مؤذي للشعر. احرصي على تجنب العادات السابقة مع الحصول على التغذية الجيدة للحفاظ على صحة وجمال شعرك.
